Περιεχόμενο
Οι γυναίκες που θηλάζουν γενικά ενδιαφέρονται για προγράμματα αποτοξίνωσης επειδή φοβούνται ότι οι άγνωστες τοξίνες θα μολύνουν το γάλα. Ενώ είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής, πολλά από τα συμπληρώματα που πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής και διατροφής είναι ακατάλληλα για αυτή τη φάση. Τα ισχυρά καθαρτικά και διουρητικά που υπάρχουν σε αυτά τα προϊόντα μπορούν να βλάψουν τη μητέρα και το μωρό προκαλώντας απώλεια νερού και απαραίτητων θρεπτικών ουσιών - και η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για τα βρέφη. Ευτυχώς, υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις.
Η αποτοξίνωση του ήπατος
Πολλά προγράμματα καθαρισμού σώματος περιλαμβάνουν τύπους "αποτοξίνωσης του ήπατος" μέσω ωφέλιμων βοτάνων, όπως η εχινακέα και το γαϊδουράκι. Οι ειδικοί της γαλουχίας επισημαίνουν ότι τα βότανα είναι απίθανο να έχουν οποιαδήποτε επίδραση στο μωρό, καθώς μόνο ίχνη αυτών των ουσιών φθάνουν στο μητρικό γάλα. Ωστόσο, δεδομένου ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, είναι καλύτερο να τα αποφύγουμε, εκτός από ειδικές περιπτώσεις. Οι γυναίκες με ηπατικά προβλήματα μπορεί να αποφασίσουν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ενώσεις υπό ιατρικές συμβουλές, αλλά τα πιθανά οφέλη δεν αξίζουν τον κίνδυνο για τους περισσότερους ασθενείς.
Μια ασφαλής διατροφή αποτοξίνωσης του ήπατος μπορεί επίσης να είναι η απλούστερη (και φθηνότερη). Αποφύγετε την κατανάλωση τροφίμων που υπερφορτώνουν το ήπαρ, όπως τα παιδιά και το οινόπνευμα, και αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Συμπεριλάβετε τα φύλλα πικραλίδα - ωφέλιμη βότανο για το ήπαρ - στις σαλάτες σας.
Καθαρίστε το παχύ έντερο
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι ένα από τα πιο κοινά αποτοξίνωση και μπορεί επίσης να είναι ένα από τα πιο επικίνδυνα. Πολλά προγράμματα χρησιμοποιούν ισχυρά καθαρτικά όπως pejitas και senna, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν κράμπες, απώλεια υγρών και θρεπτικών συστατικών και διάρροια. Η απώλεια θρεπτικών συστατικών και υγρών μπορεί να είναι επικίνδυνη για το βρέφος.
Παρόλο που υπάρχουν ελάχιστα αποδεικτικά στοιχεία για τη συνηθισμένη χρήση καθαρτικών, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να αποτοξινώσει το παχύ έντερο και να δώσει μια αίσθηση ευεξίας. Οι νεαρές μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν πηγές ινών, όπως τα συμπληρώματα psyllium και τα φρέσκα λαχανικά, για να καθαρίσουν το κόλον χωρίς να προκαλέσουν πόνο. Η αλόη βέρα, η οποία λιπαίνει τις κινήσεις του εντέρου, μπορεί να είναι χρήσιμη και ασφαλής για αυτές τις γυναίκες.
Υγεία ούρων
Τα προϊόντα απεξάρτησης συχνά χρησιμοποιούν ισχυρά διουρητικά για την εξάλειψη των σωματικών υγρών. Παρόλο που αυτό επιτρέπει προσωρινή απώλεια βάρους λόγω αφυδάτωσης, λίγη βοήθεια στην υγεία των νεφρών - και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μακροπρόθεσμη βλάβη. Επειδή τα βρέφη χρειάζονται πολλά υγρά, τα διουρητικά βότανα είναι πολύ επικίνδυνα.
Το Cranberry είναι ένα καλό συμπλήρωμα για αυτό το σκοπό. Οι μητέρες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια το εκχύλισμα φρούτων με τη μορφή κάψουλων ή δισκίων ή να πίνουν γεμάτο ποτήρι χυμό κάθε μέρα. Τα υγιεινά τρόφιμα είναι η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική επιλογή για ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για όλους - ειδικά για έγκυες και θηλάζουσες.