Περιεχόμενο
Οι χειρουργικές ουλές είναι συχνά ευαίσθητες και μερικές φορές επώδυνες. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με τη μετεγχειρητική φροντίδα. Ανάλογα με τη χειρουργική επέμβαση, ίσως χρειαστεί επίσης να επισκεφθείτε έναν φυσιοθεραπευτή. Πριν αρχίσετε να απευαισθητοποιείτε τις χειρουργικές ουλές σας στο σπίτι, περιμένετε έως ότου η περιοχή της τομής θεραπευτεί πλήρως και δεν εμφανίζει σημάδια διείσδυσης. Αφού επουλωθεί και η κρούστα έχει πέσει, αρχίστε να απευαισθητοποιείτε τον ουλώδη ιστό χρησιμοποιώντας τεχνικές μασάζ κρούσης και τριβής.
Βήμα 1
Χρησιμοποιήστε μασάζ κρουστών ή βρύσες, για να ανακουφίσετε την ευαισθησία στον ιστό ουλής. Εντοπίστε τα πιο ευαίσθητα σημεία αγγίζοντας ελαφρά την περιοχή της ουλής με τα δάχτυλά σας. Χρησιμοποιήστε ένα ρολόι για να καταγράψετε την ώρα.
Βήμα 2
Αγγίξτε την περιοχή ελαφρά αλλά γρήγορα. Δύο έως τρεις φορές ανά δευτερόλεπτο είναι η ιδανική τιμή. Αγγίξτε συνεχώς την ίδια περιοχή για περίπου τρία λεπτά ή έως ότου υπάρξει αλλαγή στην ευαισθησία στην περιοχή. Μπορεί να παρατηρήσετε μούδιασμα ή μπορεί να αρχίσει να γίνεται λιγότερο τρυφερό. Ξεκουραστείτε για ένα λεπτό και μετά επαναλάβετε σε άλλη περιοχή. Συνεχίστε τις ασκήσεις μασάζ αρκετές φορές την ημέρα έως ότου βελτιωθεί η ευαισθησία.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε μασάζ τριβής για να βελτιώσετε την ευαισθησία και να αποκαταστήσετε την εμφάνιση του δέρματος. Τεντώνει τον ουλώδη ιστό. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από την ουλή. Σπρώξτε απαλά το δέρμα προς τη μία κατεύθυνση και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα. Το Ηλεκτρονικό Βιβλίο Χειρουργικής Χεριών σας ενημερώνει ότι είναι σημαντικό να μην αφήσετε το δάχτυλο να γλιστρήσει πάνω από το δέρμα, αλλά να το κρατήσετε στην ίδια θέση ενώ αλλάζει το δέρμα.
Βήμα 4
Αφήστε τον ιστό του δέρματος και την ουλή να επιστρέψουν στην αρχική τους θέση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση, με το δάχτυλό σας στην ίδια θέση, στις άλλες τρεις κατευθύνσεις. Μετακινήστε το δάχτυλό σας σε άλλο σημείο στην ουλή και επαναλάβετε τη διαδικασία. Επαναλάβετε αυτό το μασάζ αρκετές φορές την ημέρα.