Περιεχόμενο
Τα γάντια προπόνησης με βάρη προστατεύουν τα χέρια σας από κάλους, ανακουφίζουν από την πίεση στα χέρια και τους καρπούς σας και παρέχουν καλύτερη πρόσφυση όταν σηκώνετε βαριά βάρη. Η επιλογή του σωστού μεγέθους είναι σημαντική για να διασφαλιστεί η καλή πρόσφυση. Δεδομένου ότι τα γάντια γυμναστηρίου δεν έχουν δάχτυλα, δεν χρειάζεται να μετρήσετε το μήκος των χεριών σας, αλλά πρέπει να μετρήσετε το πλάτος τους. Για να προσδιορίσετε το μέγεθος του γαντιού προπόνησης με βάρη, μετρήστε το χέρι σας με τον ίδιο τρόπο που το μετράτε για να βρείτε το πλάτος των φυσιολογικών γαντιών.
Βήμα 1
Τυλίξτε την ταινία μέτρησης γύρω από το κυρίαρχο χέρι σας στις αρθρώσεις στη βάση των δακτύλων σας. Μην συμπεριλάβετε τον αντίχειρα. Πρέπει να μετρήσετε το κυρίαρχο χέρι σας, γιατί θα είναι μεγαλύτερο από το άλλο.
Βήμα 2
Πιέστε το χέρι σας πάνω σε ένα τραπέζι ή άλλη επίπεδη επιφάνεια. Κρατήστε τα δάχτυλά σας χαλαρά. Με αυτόν τον τρόπο, το επίπεδο χέρι σας απλώνει τις αρθρώσεις σας, φτάνοντας στο ευρύτερο σημείο τους.
Βήμα 3
Τραβήξτε την ταινία σφιχτά γύρω από τα δάχτυλά σας για να λάβετε την πιο ακριβή μέτρηση. Η ταινία πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένη με το δέρμα σας και να μην κάνει βαθιά σήμανση στο χέρι σας.
Βήμα 4
Γράψτε τις μετρήσεις, σε εκατοστά, για να βρείτε το σωστό μέγεθος γαντιών για εσάς.