Περιεχόμενο
Το ulna είναι το μεγαλύτερο οστό στο αντιβράχιο, που εκτείνεται από τον καρπό μέχρι τον βραχίονα (οστό βραχίονα). Ο πόνος σε αυτήν την περιοχή μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πολλών καταστάσεων - τόσο κοντά στον καρπό όσο και στην άρθρωση του αγκώνα. Μπορούν να προκληθούν από τενοντίτιδα (αγκώνα του καρπού ή του παίκτη του γκολφ), αρθρίτιδα, τενοσινοβίτιδα (φλεγμονή στο περίβλημα του καρπού), κατάγματα και άλλες καταστάσεις. Ο περισσότερος πόνος στην ulna προκαλείται από υπερβολική χρήση του αντιβράχιου και του καρπού στην εργασία, στον αθλητισμό ή στην προπόνηση με βάρη. Οι γιατροί πρέπει να διαγνώσουν τον πόνο πριν χορηγήσουν οποιαδήποτε θεραπεία. Ωστόσο, ένα άτομο μπορεί να ξεκινήσει με ξεκούραση και εφαρμογή πάγου. Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο, υπάρχουν μερικές βασικές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στην ulna.
Σκέψεις
Σύμφωνα με την κλινική Mayo σε μια σχετικά πρόσφατη ιατρική ανακάλυψη, κάποιος πόνος στην ulna μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό του ulnotriquetral συνδέσμου (UT). Αυτός ο σύνδεσμος βρίσκεται όπου τα δύο οστά του αντιβραχίου συνδέονται στον καρπό. Ο πόνος είναι συνήθως σταθερός ή περιοδικά χτυπά όταν κάποιος χρησιμοποιεί τον καρπό. Αυτή η βλάβη δεν εμφανίζεται συνήθως σε ακτινογραφίες, μαγνητικούς συντονισμούς ή ακόμη και κατά την αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση. Η διάγνωση γίνεται συνήθως πιέζοντας την ulnar fovea, η οποία βρίσκεται στην άκρη του οστού, κοντά στον καρπό. Ο πόνος μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί με αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση μόλις γίνει μια θετική διάγνωση. Μετά από μια περίοδο ανάρρωσης έξι εβδομάδων, οι περισσότεροι ασθενείς είναι απαλλαγμένοι από πόνο και ανακτούν πλήρη χρήση του σφυγμού τους.
Επιδράσεις ανάπαυσης και πάγου
Εκτός αν υπάρχει υποψία κατάγματος, ο περισσότερος πόνος στην κόλπο (τεντώματος ή τεντώματος συνδέσμου) μπορεί να αντιμετωπιστεί με ανάπαυση. Αυτό αποτρέπει την επιδείνωση του τραυματισμού. Η εφαρμογή πάγου για λίγο μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο. Ο πάγος προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία ελέγχει τη φλεγμονή και τον πόνο, περιορίζοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή. Συνήθως συμπιέζεται στην τραυματισμένη περιοχή χρησιμοποιώντας μια συμπίεση. Η αύξηση του αντιβραχίου πάνω από την καρδιά μπορεί επίσης να ανακουφίσει το πρήξιμο και τον επακόλουθο πόνο.
Τύποι φαρμάκων
Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου της ulnar. Αυτά τα φάρμακα είναι αναστολείς της COX-2, οι οποίες περιορίζουν την απόκριση του σώματος σε φυσικούς τραυματισμούς - δηλαδή, αναστέλλουν την απελευθέρωση των ενζύμων COX-2, τα οποία διεγείρουν την παραγωγή προσταγλανδινών (χημικών). Τοπικές κρέμες όπως το Bengay μπορεί να είναι αποτελεσματικές στην ανακούφιση από τον ήπιο πόνο της ulnar. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν στεροειδή φάρμακα για πιο σοβαρό πόνο.
Τύποι ασκήσεων
Μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο, μπορείτε να κάνετε κάποιες ασκήσεις δύναμης και τεντώματος για την αποκατάσταση του οστού στο άνω (αγκώνα) ή στο κάτω (αγκώνα) ulna. Το τέντωμα μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών σας. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν συνήθως την κίνηση των χεριών σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Ένα άτομο πρέπει να περιορίσει το εύρος κίνησής του για να αποφύγει τον πόνο. Μόλις εκτελεστούν τεντώματα χωρίς πόνο, μπορούν να προστεθούν ασκήσεις ανάπτυξης δύναμης (για παράδειγμα, πιέζοντας μια μπάλα του τένις). Η άσκηση διεγείρει το αίμα (με τις θεραπευτικές του ιδιότητες) στην πληγείσα περιοχή. Τα άτομα με κατάγματα μπορούν συνήθως να ασκηθούν αφού αφαιρεθεί το καστ.
Προθεσμίες
Δεν υπάρχει καθορισμένη προθεσμία για να ξεπεραστεί ο πόνος στην ulna. Άτομα με πιο σοβαρούς τραυματισμούς, όπως κατάγματα συνδέσμων ή δάκρυα, χρειάζονται μεγάλο χρονικό διάστημα για να ανακάμψουν. Γενικά, όσοι είναι πιο ενεργητικοί στη διαδικασία θεραπείας θεραπεύονται γρηγορότερα.