Περιεχόμενο
- Οι αρχικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη
- Προβλήματα κυκλοφορίας
- Νευρολογικά θέματα
- Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε το πρόβλημα
Η διθυλατρική παύση των ποδιών μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Εάν η ενόχληση γίνεται αισθητή κυρίως κατά την άσκηση, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ενώ είναι πιθανό η δυσφορία να οφείλεται απλώς σε παπούτσια που δεν ταιριάζουν καλά, το πρόβλημα μπορεί επίσης να είναι κυκλοφορικό ή νευρολογικό.
Οι αρχικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι εάν φοράτε παπούτσια που ταιριάζουν σωστά στα πόδια σας. Τα παπούτσια που έχουν στενότητα σε συγκεκριμένες περιοχές μπορούν να μειώσουν την κυκλοφορία, προκαλώντας δυσφορία ή μούδιασμα στα άκρα. Αν τα πόδια και οι αστραγάλες σας έχουν διογκωθεί χωρίς προφανή λόγο, τα παπούτσια που ταιριάζουν άνετα πριν από τώρα μπορεί να πιέζουν το πόδι σας. Εξετάστε τα κορδόνια και τα εσωτερικά όλων των υποδημάτων που φοράτε τακτικά. Ελέγξτε ή αντικαταστήστε τα παπούτσια της προπόνησης σας.
Παρακολουθήστε πώς περπατάτε ή τρέχετε. Εάν η φτέρνα σας δεν φτάνει μέχρι το πάτωμα με κάθε βήμα, πιέζετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Ομοίως, οι γυναίκες που φορούν τακούνια παίρνουν διπλό κίνδυνο λόγω των σφιχτών παπουτσιών τους και της διαφορετικής κίνησης της πεζοπορίας. Κάθε φορά που τα δάκτυλα αισθάνονται το βάρος του σώματος για μια χρονική περίοδο, διατρέχουν τον κίνδυνο να χάσουν την κυκλοφορία.
Προβλήματα κυκλοφορίας
Εάν έχετε εξαλείψει τα παπούτσια σας ή περπατάτε ως αιτία, το επόμενο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η υγεία σας. Ο διαβήτης μπορεί να είναι ένας σημαντικός λόγος για μούδιασμα του ποδιού. Ακόμη και αν δεν είστε διαβητικός, είναι σημαντικό να ελέγξετε αμέσως το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Εάν είστε διαβητικός, τότε θα δείτε έναν γιατρό γρήγορα? η διαβητική νευροπάθεια και η βλάβη των νεύρων θα πρέπει πάντα να λαμβάνονται σοβαρά υπόψη.
Η κακή κυκλοφορία λόγω καρδιακών παθήσεων είναι επίσης μια πιθανότητα. Ένας γιατρός μπορεί να κάνει εξετάσεις για να καθορίσει εάν η ροή του αίματος είναι παράγοντας μούδιασμα. Η ίδια η άσκηση μπορεί να είναι επικίνδυνη εάν υπάρχει ένα πρόβλημα κυκλοφορίας.
Νευρολογικά θέματα
Αρκετοί τύποι νευροπαθειών μπορεί να προκαλέσουν μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα άκρα:
Οι αισθητικές νευροπάθειες συνήθως έχουν σταδιακή εμφάνιση και σχετίζονται με μυρμήγκιασμα, πόνο και τρυφερότητα. Οι νευροπάθειες του κινητήρα μπορεί να οδηγήσουν σε εξασθένιση των άκρων, ενώ οι αυτόνομες νευροπάθειες συνήθως συνοδεύονται από σοβαρότερα συμπτώματα όπως διάρροια ή ζάλη. Σε σοβαρές περιπτώσεις οποιασδήποτε από αυτές τις νευροπάθειες, το περπάτημα ή ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολη.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να ελέγξετε οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να εντοπίσετε το πρόβλημα
Υπάρχουν πολλές άλλες πιθανές αιτίες διμερούς μούδιασμα των δακτύλων κατά τη διάρκεια μιας άσκησης. Οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες, όπως το Β-12, ή η παρουσία ορισμένων τοξικών χημικών ουσιών, όπως το αρσενικό ή ο υδράργυρος, είναι επίσης πιθανές αιτίες. Τα αδενικά και μεταβολικά προβλήματα, καθώς και τα επίπεδα χοληστερόλης, μπορούν να θεωρηθούν παράγοντες κινδύνου. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να κλείσετε ραντεβού με τον γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε καλή υγεία.
Εξετάσεις για κάθε μία από αυτές τις πιθανές αιτίες μπορούν να γίνουν για να εντοπιστεί η πραγματική αιτία της ασθένειάς σας. Ακόμη και αν η μούδιασμα υποχωρεί αφού κάνετε προσαρμογές στα παπούτσια σας ή στο περίπατο σας, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας. Πολλές από αυτές τις καταστάσεις είναι σοβαρές και ενδέχεται να δημιουργούν κίνδυνο θανάτου, οπότε δεν είναι συνετό να αγνοηθεί το πρόβλημα.