Περιεχόμενο
Τα τσακωτά μάγουλα τραβούν μεγάλη προσοχή όταν είσαι μωρό, αλλά ως ενήλικας, μπορεί να αναρωτιέστε πώς να το βελτιώσετε και να αναδείξετε τα ζυγωματικά για να δείτε πιο ώριμα. Ακόμα κι αν η γενετική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για το πού το σώμα διατηρεί λίπος, ένα πρόγραμμα άσκησης που γίνεται για να μειώσει το σωματικό λίπος θα πρέπει να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος γενικά. Κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ρουτίνας σε όλο το σώμα, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα σχήμα τόνωσης για το πρόσωπο και τα μάγουλα.
Blow
Το Blow είναι μία από τις πολλές ασκήσεις αντοχής που προτείνονται για τη βελτίωση της κίνησης και της δύναμης της γνάθου, των χειλιών, των μάγουλων και της γλώσσας. Σε αυτή την άσκηση, αναρροφήστε αέρα από το στόμα σας και χτυπήστε στα μάγουλα με το στόμα κλειστό. Κρατήστε τον αέρα παγιδευμένο κάτω από τα μάγουλα για πέντε δευτερόλεπτα, στη συνέχεια εκπνέετε. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και πάλι και κρατήστε τον αέρα παγιδευμένο κάτω από το αριστερό μάγουλο. Αλλάξτε τον αέρα στο δεξιό μάγουλο και κρατήστε το. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δέκα φορές.
Σπρώξτε τη γλώσσα σας στα μάγουλα
Σε αυτή την άσκηση, πιέζετε τη γλώσσα σας στους εσωτερικούς τοίχους του δεξιού μάγου και την μετακινείτε προς τα πάνω και προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτήν την κίνηση δέκα φορές και επαναλάβετε την άσκηση στο αριστερό μάγουλο. Στο δεύτερο μέρος αυτής της άσκησης πιέζετε τη γλώσσα ενάντια στο εσωτερικό του δεξιού μάγουλο, στη συνέχεια τοποθετείτε ένα δάχτυλο στο εξωτερικό του μάγουλο. Εφαρμόστε αντίσταση πιέζοντας το δάχτυλό σας στη γλώσσα στο στόμα σας. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την κίνηση δέκα φορές και στη συνέχεια κάντε το ίδιο με το αριστερό μάγουλο.
Χαμόγελο
Σε αυτή την άσκηση, κάντε ένα χαμόγελο με τα ανώτερα δόντια και τα χαμηλότερα ούλα στην επίδειξη. Σφίξτε ελαφρά τα δόντια σας. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δέκα φορές. Στη συνέχεια, κάντε μια μπουκιά και στη συνέχεια χαμόγελο. Επαναλάβετε δέκα φορές.
Ράμφος
Σε αυτή την άσκηση, θα πρέπει να ρυτίδεις τα χείλη σου σαν να ήσουν να φιλήσεις κάποιον. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση δέκα φορές. Για το δεύτερο μέρος αυτής της άσκησης, ενταχθούν στα χείλη και μετακινήστε το ράμφος από τη μία πλευρά στην άλλη, κρατώντας τη γλώσσα στη θέση της. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση δέκα φορές.
Άσκηση "O"
Στην άσκηση "O", ανοίξτε το στόμα σας και επεκτείνετε τη γνάθο σας. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δόντια σας κάτω από τα χείλη και τα ενώστε σε σχήμα "Ο". Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση δέκα φορές.