Περιεχόμενο
Το ύψος μπορεί να επηρεάσει την προσωπικότητα του ατόμου και την αυτοεκτίμησή του, καθώς επηρεάζει τον τρόπο που το βλέπουν οι άλλοι. Οι άνθρωποι που είναι κάτω από τον μέσο όρο συχνά αναζητούν λύσεις σε αυτό το πρόβλημα χρησιμοποιώντας συμπληρώματα ορμόνης και χάπια. Αυτά, ωστόσο, δεν είναι οι μόνες διαθέσιμες μέθοδοι για την αύξηση του ύψους. Εκείνοι που θέλουν να κερδίσουν μερικές ίντσες μπορούν να καταφύγουν σε πιο φυσικές μεθόδους για να γίνουν ψηλότερες, ή να καταφύγουν σε πιο ακραία μέτρα που μπορούν να προσθέσουν ύψος στο σώμα αποτελεσματικά.
Λειτουργία επέκτασης ποδιού
Το τέντωμα του ποδιού είναι μια χειρουργική επέμβαση στην οποία οι γιατροί σπάζουν τα κατώτερα οστά των ποδιών του ασθενούς, γνωστά ως φούντα και κνήμη. Μόλις σπάσουν τα οστά, ο ασθενής έχει ένα μέρος που είναι γνωστό ως συνδετήρας βιδωμένο σε κάθε πόδι από το εξωτερικό του δέρματος. Αυτοί οι σύνδεσμοι περιλαμβάνουν δύο μεταλλικούς δακτυλίους συνδεδεμένους σε ράβδους εκτάσεως που επεκτείνονται από τον ιατρό κάθε δύο χιλιοστά για περίοδο 12 ημερών. Μετά από 12 ημέρες, οι σύνδεσμοι αφαιρούνται, επιτρέποντας στους χώρους που απομένουν να γεμίζονται από τα οστά. Η θεραπεία ξεκινάει αμέσως για να διδάξει στον ασθενή να περπατήσει με το νέο του ύψος. Οι ασθενείς μπορεί να έχουν 5 έως 8 εκατοστά προστιθέμενο στο αρχικό ύψος μετά από χειρουργική επέμβαση.
Ασκήσεις
Οι ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν το ύψος, εάν ασκούνται τακτικά. Αντί για χάπια ή συμπληρώματα, οι άνθρωποι μπορούν να εκτελέσουν μια σειρά από ασκήσεις που ενισχύουν τους κοιλιακούς, σπονδυλικούς και μυς του σώματος για να υποστηρίξουν καλύτερα το σωματικό βάρος. Οι ασκήσεις που απαιτούν εφελκυσμό και αντίσταση, όπως η γιόγκα και το Pilates, βοηθούν να τεντώσουν τους μύες και τα άκρα, επιτρέποντας έτσι στον χόνδρο γύρω από τα οστά να επεκταθεί και να αυξηθεί το ύψος.Η τέντωμα επιτρέπει επίσης στους μύες στα πόδια και τα χέρια να σηκωθούν και να γίνουν πιο χαλαροί. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη του στρες από τους μυς και τα οστά, τα οποία μπορούν να τα συμπιέσουν και να θέσουν σε κίνδυνο την ανάπτυξη.
Υγιεινή διατροφή
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των λειτουργιών του σώματος καθώς και στην ενίσχυση των μυών και των οστών. Τα τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες και βιταμίνη Α μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του ύψους εάν καταναλώνονται τακτικά. Τα τρόφιμα όπως το μπρόκολο, η παπάγια, τα ψάρια, το κοτόπουλο και τα λαχανικά παρέχουν τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζονται για την αποκατάσταση της πυκνότητας των οστών και την αποκατάσταση και ανάπτυξη των ιστών. Με τη σειρά τους, τα οστά της σπονδυλικής στήλης και των ποδιών μπορεί να γίνουν ισχυρότερα, γεγονός που θα τους επιτρέψει να υποστηρίξουν περισσότερη σωματική μάζα. Νέοι, υγιείς ιστοί μπορούν να αναπτυχθούν και να επεκταθούν, προσθέτοντας ύψος στο σώμα.