Περιεχόμενο
Τα συμπληρώματα σιδήρου, που συνήθως προσφέρονται με τη μορφή θειικού σιδήρου, αρχίζουν να ισχύουν την πρώτη εβδομάδα. Ωστόσο, ο χρόνος που χρειάζεται για το σώμα σας να αναπληρώσει πλήρως τα αποθέματα σιδήρου σας θα εξαρτηθεί από το πόσο σοβαρή ήταν η αναιμία σας αρχικά, πόσο καιρό το σώμα σας ήταν σε θέση να απορροφήσει σίδηρο από το συμπλήρωμα και πόσο αποτελεσματικό είναι να θυμάστε να τα πάρει.
Αναιμία
Όταν είστε αναιμική, το σώμα σας δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να μεταφέρει οξυγόνο σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη που μεταφέρει οξυγόνο στα ερυθροκύτταρα σας. Ο μυελός των οστών σας παράγει τα ερυθρά αιμοσφαίρια χρησιμοποιώντας σίδηρο και βιταμίνη Β-12. Σύμφωνα με το Εθνικό Συμβούλιο Δράσης για την Αναιμία (NAAC), η πιο κοινή αιτία της αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου. Παρόλο που οι περισσότεροι άνθρωποι στις πιο ανεπτυγμένες χώρες παίρνουν αρκετό σίδηρο στη διατροφή τους, κάποιοι δυσκολεύονται να απορροφήσουν το ορυκτό και άλλοι χάνουν αίμα ταχύτερα από ότι είναι ικανά να παράγουν το σώμα τους.
Σίδερο
Ο σίδηρος και η βιταμίνη Β-12 είναι οι πρώτες ύλες που χρειάζεται το σώμα σας για να παράγει νέα ερυθρά αιμοσφαίρια. Εάν ο γιατρός σας διαπιστώσει ότι είστε αναιμικοί, πιθανόν να έχετε εξετάσεις αίματος για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για ανεπάρκεια σιδήρου και όχι για άλλο πρόβλημα που προκαλεί αυτή την εικόνα. Πιθανώς θα συνταγογραφήσετε συμπληρώματα σιδήρου και θα σας δώσουμε συγκεκριμένες οδηγίες σχετικά με το πότε θα πάρετε τα δισκία. Μόλις τα συμπληρώματα αρχίσουν να απορροφώνται από το σώμα σας, το μυελό των οστών σας θα τεθεί σε δράση, παράγοντας νέα κύτταρα. Το NAAC αναφέρει ότι θα διαρκέσει περίπου μια εβδομάδα για να αρχίσουν να κυκλοφορούν αυτά τα νέα κύτταρα και περίπου δύο έως τρεις εβδομάδες έως ότου αρχίσουν να αυξάνονται τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης.
Διάρκεια ζωής
Ο γιατρός σας θα συνεχίσει να παραγγείλει νέες εξετάσεις αίματος ενώ θα αναρρώνετε από την αναιμία. Μπορεί να δει την ποσότητα αιμοσφαιρίνης στο αίμα του και το σχήμα και το χρώμα των ερυθροκυττάρων του κάτω από μικροσκόπιο. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα GIHealth.com, η αναιμία συνήθως ξεφεύγει μέσα σε οκτώ εβδομάδες από τη συμπλήρωση, αλλά μπορεί να χρειαστεί να συνεχίσετε να λαμβάνετε τα συμπληρώματα για έξι μήνες ή και περισσότερο, ώστε το σώμα σας να μπορεί να αποκαταστήσει τα αποθέματα σιδήρου για να το αποτρέψει άλλης αναιμίας.
Επιπλοκές
Ακόμα κι αν μπορείτε να παίρνετε μεγάλες ποσότητες σιδήρου κάθε μέρα, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να το απορροφήσει πλήρως. Η λήψη αντιόξων ή το γάλα κατανάλωσης μαζί με συμπληρώματα μπορεί να μειώσει την ποσότητα σιδήρου που απορροφάται πραγματικά. Η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού ή άλλων τροφίμων πλούσιων σε βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της απορρόφησης. Το καλύτερο είναι να παίρνετε τα συμπληρώματα με άδειο στομάχι, αλλά αυτό μπορεί να σας κάνει να αρρωστήσετε. Εάν επιλέξετε να πάρετε συμπληρώματα με τρόφιμα, το NAAC λέει ότι η ποσότητα του απορροφημένου σιδήρου θα μειωθεί κατά περίπου 40% έως 60%, πράγμα που σημαίνει ότι θα πρέπει να τα πάρετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αν ξεχνάτε συνήθως τα φάρμακα ή σταματήσετε να παίρνετε τα συμπληρώματα, θα έχετε προφανώς βραδύτερα αποτελέσματα.