Περιεχόμενο
Ενώ η φούσκωμα του στομάχου μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πιο σοβαρών ασθενειών, οι πιο συνηθισμένες αιτίες είναι η δυσανεξία σε τρόφιμα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η εμμηνόρροια ή ο μετεωρισμός. Το φούσκωμα του στομάχου μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστο και συμπτώματα όπως ναυτία, πόνος στο στομάχι και κράμπες συχνά συνδέονται με αυτή την κατάσταση. Αρκετές εσωτερικές θεραπείες βοηθούν στην ανακούφιση από αυτό το πρήξιμο και τα συνοδευτικά συμπτώματα.
Τσάι
Το τσάι μάραθου είναι ένα ελαφρύ τσάι που μπορεί να καταναλωθεί μετά τα γεύματα, αν συμβεί το πρήξιμο. Το τσάι βοηθά στην ανακούφιση της παρουσίας αερίων καθώς και στο πρήξιμο, που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από κράμπες ή στομαχικό άλγος. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα digherbs.com, το τσάι μέντας παρέχει γρήγορη ανακούφιση από δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και κράμπες. Μπορεί να είναι μεθυσμένος μόνο ως τσάι, αλλά μπορεί να ληφθεί ως χάπι ή να τοποθετηθεί σε νερό και να ληφθεί σε ένα ποτήρι.
Ασκήσεις
Η ήπια άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Εάν το φούσκωμα του στομάχου σχετίζεται με τη συσσώρευση αερίων, ο μόνος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου είναι η απελευθέρωση του αερίου. Η μετακίνηση και η απλή βόλτα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με την πρησμένη κοιλιά. Εκτός από το φυσικό αέριο, το περπάτημα μπορεί επίσης να ανακουφίσει ένα πρησμένο στομάχι που προκαλείται από έναν εμμηνορροϊκό κύκλο.
Ρύθμιση διατροφής
Τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να είναι δύσκολο για το σώμα να χωνέψει και συχνά να οδηγήσει σε ένα φουσκωμένο στομάχι. Για να μετριάσετε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερο λίπος. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Flat-Stomach-Exercises.com, η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί επίσης να προκαλέσει φούσκωμα. Ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει 8 ποτήρια νερό την ημέρα και εάν η πρόσληψη νερού είναι μικρότερη από αυτή, μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα στο στομάχι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι συχνά οι ένοχοι του πρήξιμο, οπότε προσπαθήστε να εξαλείψετε το γάλα για μερικές ημέρες για να δείτε εάν τα συμπτώματα υποχωρούν.
Καταπίνετε αέρα
Μια άλλη κοινή αιτία ενός φουσκωμένου στομάχου είναι η κατάποση πάρα πολύ αέρα. Ενώ μερικοί άνθρωποι καταπίνουν αέρα όταν είναι νευρικοί, μπορεί κανείς να εξαλείψει σε μεγάλο βαθμό την ποσότητα του καταπιεσμένου αέρα κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής. Σταματήστε να πίνετε με άχυρο. Όταν κάποιος πιπιλίζει το ποτό μέσα από το άχυρο, καταπίνει και τον αέρα. Επίσης, η εξάλειψη των συνηθειών όπως η τσίχλα ή η κατανάλωση σκληρών καραμελών θα μειώσει την ποσότητα του αέρα που καταναλώθηκε κατά λάθος.