Περιεχόμενο
Συνήθως δεν παρατηρείτε την βλέννα που παράγετε την ημέρα (σχεδόν ένα λίτρο). Ωστόσο, αν έχετε μια ρινική στάγδην, πιθανότατα αισθάνεστε πόνο και αισθάνεστε τις εκκρίσεις που τρέχουν κάτω από το λαιμό σας. Αυτή η αίσθηση προκαλεί βήχα, φτύσιμο, εκκαθάριση στο λαιμό, τραυματισμό και αποβολή της βλέννας. Αλλεργίες, λοιμώξεις, προβλήματα αυχενικής σπονδυλικής στήλης και γαστρική παλινδρόμηση (περιεχόμενα του στομάχου που επιστρέφουν στο λαιμό) προκαλούν στάγδην ρινική κατακλυσμό. Η επαρκής ανάπαυση είναι μια θεραπεία για τα προβλήματα των κόλπων, ωστόσο, είναι δύσκολο να κοιμηθεί με αυτή την ερεθιστική κατάσταση.
Υποστηρίξτε το κρεβάτι
Κρατήστε το κεφάλι σας
Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε το κεφαλάρι σας, χρησιμοποιήστε διάφορα μαξιλάρια πίσω από το κεφάλι σας. Δύο ή τρία θα βοηθήσουν στην αποστράγγιση της βλέννας στο λαιμό ενώ κοιμάστε στην πλάτη σας. Σύμφωνα με το Rtmagazine.com, η ανύψωση του κεφαλιού ανακουφίζει από τα προβλήματα των κόλπων και, όταν βρίσκεται πλήρως επίπεδη, δημιουργεί αιμοφόρα αγγεία στη μύτη και διεγείρει την αναπνοή μέσω του στόματος. Όταν επιλέγετε μαξιλάρια, επιλέξτε υποαλλεργικό, καθώς μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να επιδεινώσει το μετα-ρινικό σταλάγμα.
Κοιμάται στην κοιλιά
Εάν κοιμάστε στην κοιλιά σας, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά αντί να το τοποθετήσετε κάτω από το κεφάλι σας, καθώς θα κρατήσει το λαιμό σας σε καλύτερη ευθυγράμμιση. Τα προβλήματα του τραχήλου της μήτρας, όπως ο δίσκος με κήλη, μπορεί να προκαλέσουν ή να εντείνουν το μετα-ρινικό σταλάγμα. Η τοποθέτηση ενός μαξιλαριού κάτω από την κοιλιά διατηρεί το σώμα επίπεδη και αυξάνει τη ρινική φλεγμονή. Εάν είναι δύσκολο να κοιμηθείτε χωρίς ένα μαξιλάρι στο κεφάλι σας, βρείτε ένα μαξιλάρι του αυχένα ή ένα μαξιλάρι με τη μορφή νήματος για να το τοποθετήσετε κάτω από το στομάχι.