Πώς να χρησιμοποιήσετε ορθώσεις σε ένα κοινωνικό παπούτσι

Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Ελέγξτε το κοινωνικό παπούτσι
• Χρησιμοποιήστε την ορχήστρα
• Πώς
• Τι χρειάζεστε

Ο όρος "ορθώσεις" καλύπτει πολλούς διαφορετικούς τύπους αντικειμένων που έχουν σχεδιαστεί για να διορθώνουν, να ανακουφίζουν ή να προσαρμόζουν τις βιομηχανικές διαταραχές του ποδιού. Μπορείτε να πάρετε τα προσαρμοσμένα ορθότυπα ή να τα αγοράσετε στο φαρμακείο. Κυμαίνονται από προστατευτικά προστατευτικά πέλματος μέχρι ορθοπεδικά πέλματα ή με επένδυση με πέλματα. Υπάρχει μια απαραίτητη απαίτηση να χρησιμοποιείτε όταν χρησιμοποιείτε ορθώσεις, ξεκινώντας από τη χρήση τους μόνο μία ώρα την ημέρα και αυξάνοντας σταδιακά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν χρησιμοποιείτε ορθώσεις με κοινωνικά παπούτσια.

Οδηγίες

Αυτή η εσωτερική σόλα πηκτώματος είναι μια όρθωση που μπορείτε να αγοράσετε στα φαρμακεία (εικόνα από τον Vasiliy Koval από την Fotolia.com)

Ελέγξτε το κοινωνικό παπούτσι

1. Επιλέξτε ένα κοινωνικό παπούτσι που είναι αρκετά σταθερό για να στηρίξει το πόδι και τα ορθόχειρα. Αρχίστε κρατώντας το πίσω μέρος του παπουτσιού μεταξύ των δύο δακτύλων σας και πιέζοντάς το. Αυτή είναι η φτέρνα. Αν το παπούτσι διπλώνει, δεν είναι αρκετά σταθερό.

2. Πιέστε το μισό πέλμα του παπουτσιού. Αυτή η περιοχή πρέπει να είναι σταθερή.Εάν δεν είναι αρκετά σταθερή, μπορεί να σπάσει κάτω από το βάρος του ποδιού και των ορθωτικών σας, προκαλώντας την πρόωση του ποδιού σας καθώς περπατάτε.

3. Διπλώστε το πέλμα του παπουτσιού κοντά στα δάχτυλά σας. Η περιοχή του παπουτσιού, όπου τα δάχτυλά σας κουνάει, πρέπει να λυγίσει εύκολα.

   
   

Χρησιμοποιήστε την ορχήστρα

1. Αφαιρέστε την εσωτερική σόλα που συνοδεύει το κοινωνικό σας παπούτσι.

2. Τοποθετήστε το ορθοπεδικό επίπεδο στη φτέρνα του παπουτσιού σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν κενά.

3. Βάλτε μια κάλτσα στο παπούτσι με το εσωτερικό. Το πόδι σας πρέπει να αισθάνεται απολύτως άνετα και να μην είναι στενός.

4. Επαναλάβετε τα βήματα 1, 2 και 3 με το άλλο παπούτσι. Δοκιμάστε τη δυνατότητά σας να περπατάτε στα παπούτσια σας. Ο περίπατος θα πρέπει να είναι απόλυτα άνετος.

Πώς

• Σκεφτείτε να αγοράσετε μια απολύτως επίπεδη εσωτερική σόλα για να αντικαταστήσετε αυτή που ήρθε στο παπούτσι σας.
• Πιθανοί χώροι μεταξύ του υποδήματος και της ορθοστατικής οδού ή οποιοσδήποτε πόνος ή ταλαιπωρία όταν φορούν είναι ενδείξεις ότι πρέπει να εξετάσετε την αγορά μικρότερων και εξατομικευμένων ορχεών για κοινωνικά παπούτσια.

Τι χρειάζεστε

• Ορθώσεις
• Casual παπούτσια