Περιεχόμενο
Καταλαμβάνει όλες τις σκέψεις σας. Δεν μπορείτε να εστιάσετε στη δουλειά και οι φίλοι σας λένε ότι φαίνεται να σας αποσπούν την προσοχή. Η συνεχής σκέψη για ένα κορίτσι μέχρι το σημείο που παρεμβαίνει στη ρουτίνα σας δεν είναι υγιές και πρέπει να κάνετε μερικά βήματα για να αποσπάσετε τον εαυτό σας και να σταματήσετε να το σκεφτείτε. Μάθετε να σκέφτεστε άλλα πράγματα όπως τα χόμπι, την εργασία ή άλλους ανθρώπους.
Οδηγίες
-
Ρωτήστε την έξω. Αν σκέφτεστε για την όλη σας εποχή, οι πιθανότητες είναι ότι θα την απολαύσετε. Ο μόνος τρόπος για να μάθετε αν σας αρέσει και να χαλαρώσετε είναι να την καλέσετε. Συζητήστε μαζί της, καλέστε την ή στείλτε ένα μήνυμα. Να είστε άμεσοι, να ρωτήσετε αν θα ήθελε να πάει για ένα ποτό ή να σας καφέ μαζί σας, και στη συνέχεια να κάνει συγκεκριμένα σχέδια.
-
Σκεφτείτε τον εαυτό σας. Αναζητήστε μια δραστηριότητα τόσο ενδιαφέρουσα που σας κάνει να σταματήσετε να σκέφτεστε. Μπορείτε να τρέξετε, να εργαστείτε, να αναδιαμορφώσετε στο σπίτι, να σπουδάσετε κινέζικα ή να περάσετε χρόνο κάνοντας κάτι που σας προκαλεί και σας αναγκάζει να εστιάσετε σε κάτι διαφορετικό. Κάνετε πολλές δραστηριότητες με τους φίλους σας, οι οποίες πιθανώς θα αλλάξουν το θέμα όταν δεν σταματήσετε να μιλάτε γι 'αυτό. Όσο πιο έντονη είσαι, τόσο λιγότερο θα το σκεφτείς.
-
Βγείτε έξω με κάποιον άλλο. Εάν η ανησυχία σας είναι πρώην ή κάποιος που έχει αρνηθεί μια πρόσκληση να φύγει, ο καλύτερος τρόπος να σταματήσετε να σκέφτεστε γι 'αυτήν είναι να βρείτε κάποιον άλλο για να καταλάβετε τις σκέψεις σας. Δοκιμάστε ένα online dating site ή πηγαίνετε σε ένα μέρος που συχνάζουν γυναίκες, όπως μουσεία ή γευσιγνωσίες κρασιού.
-
Αλλάξτε το θέμα. Όταν συνειδητοποιείτε ότι σκέφτεστε με έμφαση, αντικαταστήστε κυριολεκτικά το θέμα των σκέψεών σας, αντικαταστήστε τις με άλλους, είτε για τα παγκόσμια προβλήματα είτε για τη λίστα αγορών σας.