Περιεχόμενο
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα MayoClinic.com, ο εμετός μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Αυτές περιλαμβάνουν τροφικές αλλεργίες, λοιμώξεις του στομάχου ή των εντέρων, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή φάρμακα ή ιατρικές θεραπείες, επιθέσεις ημικρανίας. Μετά τον έμετο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να σκεφτείτε είναι να τρώτε. Ωστόσο, η κατανάλωση των σωστών τροφών μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε το στομάχι σας, δίνοντας στο σώμα σας την απαραίτητη δύναμη μέχρι να περάσει η ναυτία. Διανείμετε πικάντικα ή βαριά τρόφιμα όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια και επιλέξτε ελαφρύτερα τρόφιμα και μικρότερες μερίδες.
Μπανάνα
Ο Μιχαήλ Β. Ιακώβ στο βιβλίο του "Φροντίδα: Self-Care για εσάς και την οικογένειά σας" συνιστά να τρώτε μπανάνα μία ώρα μετά τον εμετό. Περιμένοντας λίγο χρόνο για να φάει επιτρέπει στο στομάχι σας να θεραπεύσει και σας εμποδίζει να εμετούς και πάλι, λόγω των καρπών. Δώστε μικρά τσιμπήματα σε διαστήματα ενός έως δύο λεπτών για να δείτε αν το στομάχι σας θα απορρίψει τροφή. Εάν αρχίσετε ξανά να αισθάνεστε άσχημα, ο Jacobs σας προτείνει να περιμένετε λίγα λεπτά πριν τελειώσετε το φαγητό. Τα φρούτα είναι επίσης μια καλή πηγή καλίου, ένα μέταλλο που συνήθως χάνεται κατά τον εμετό. Τρώγοντας βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων καλίου.
Ολόψυχα φρυγανιά
Το ολόλευκο τοστ είναι ένα ελαφρύ φαγητό που σας επιτρέπει να ανακτήσετε το στομάχι σας χωρίς να προκαλείτε επιπλέον έμετο, όπως αναφέρουν ο Larry Trivieri, ο Burton Goldberg και ο John W. Anderson στο βιβλίο "Alternative Medicine: The Definitive Guide". Τρώτε το τοστ χωρίς βούτυρο ή ζελέ για να δείτε αν το στομάχι σας το δέχεται. Την επόμενη μέρα μπορείτε να δοκιμάσετε να το φάτε με λίγη βούτυρο, αν θέλετε, ελέγχοντας εάν το σώμα σας είναι ήδη έτοιμο να δεχθεί το λίπος. Οι ζωμοί λαχανικών μπορούν να ληφθούν με το toast ως ένας τρόπος για να βοηθήσετε το στομάχι σας να αποκατασταθεί και να σας επιτρέψει να ανακτήσετε δύναμη λίγο.
Σούπα
Η σούπα είναι ένα άλλο φαγητό που σας βοηθά να ηρεμήσετε το στομάχι σας εάν είναι έτοιμο με τα σωστά συστατικά. Η λήψη ζωμών βοηθά να προσδιορίσετε εάν το πεπτικό σας σύστημα είναι έτοιμο για φαγητό, όπως οι Tivieri, Goldberg και Anderson. Χρησιμοποιήστε ελαφρά συστατικά στη σούπα σας. Οι βραστές πατάτες, το καστανό ρύζι και τα σοταρισμένα λαχανικά είναι εύκολα εύπεπτες διατροφικές επιλογές και σας κρατούν πάλι από εμετό. Ένα άλλο ζωμό που μπορεί να καταπραΰνει το στομάχι σας όταν νιώθετε άρρωστος ή ναυτία είναι η σούπα κοτόπουλου.