Περιεχόμενο
Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α. και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, η ρίγος των ματιών χρησιμοποιείται για να αντιπροσωπεύει τους ακούσιους σπασμούς των βλεφάρων των βλεφάρων. Επίσης γνωστό ως "σπασμοί των ματιών", αυτό αποτελεί συχνά μια ανησυχητική ανησυχία για την υγεία. Μεταξύ άλλων μορφών θεραπείας, μπορεί να ανακουφιστεί από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών.
Χαρακτηριστικά
Ο τρόμος του ματιού χαρακτηρίζεται από τη λεπτή ή έντονα ανεξέλεγκτη κίνηση των μυών των βλεφάρων. Οι σπασμοί συμβαίνουν συνήθως για μερικές ημέρες και στη συνέχεια εξαφανίζονται. Αυτός ο τρόμος μπορεί να εμφανιστεί στο άνω ή κάτω μέρος του βλεφάρου. Οι κανονικές συσπάσεις μυών του βλεφάρου μπορεί να προκαλέσουν ευαισθησία στο φως, θολή ή παρεμπόδιση της όρασης, προκαλώντας το κλείσιμο του βλεφάρου. Όταν οι τρέμουλοι εμφανίζονται συχνά ή επηρεάζουν και τα δύο μάτια, οι γιατροί ορίζουν αυτή την κατάσταση ως καλοήθη βλεφαροσπασμό.
Αιτίες
Η ρίγος των ματιών μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως το άγχος, η στέρηση του ύπνου, ο ερεθισμός των ματιών, η καταπόνηση των ματιών λόγω παρατεταμένης εστίασης ή η δυσανεξία στα διεγερτικά όπως η καφεΐνη.
Θεραπεία
Τα συμπληρώματα μαγνησίου και καλίου μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της πάθησης. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας και το Γραφείο Συμπληρώματα Διατροφής, το μαγνήσιο βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των μυών και των νεύρων στο σώμα. Όπως το μαγνήσιο, το κάλιο είναι απαραίτητο για την εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών, τη σωστή λειτουργία των μυών και την πρόληψη της ρίγος των ματιών. Συχνά, το άγχος αποτελεί παράγοντα ανάπτυξης σπασμών. Βιταμίνες Β είναι επίσης σχετικές με τη θεραπεία σας. Είναι απαραίτητα για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος και την υγιή επίπεδα ενέργειας. Χωρίς σωστή κατανάλωση βιταμινών τύπου Β, μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα ανεπάρκειας που σχετίζονται με το οφθαλμικό νεύρο, όπως σπασμοί σε πολλές περιπτώσεις και τρόμος οφθαλμού σε δευτερεύουσες περιπτώσεις.
Πηγές συμπληρωμάτων
Εκτός από τις κάψουλες που μπορείτε να αγοράσετε, υπάρχουν και άλλες πηγές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, όπως η σόλα, τα πράσινα λαχανικά, τα καρύδια και οι ακατέργαστοι κόκκοι. Το κάλιο μπορεί να βρεθεί σε γλυκοπατάτες, τεύτλα και γιαούρτι. Για να πάρετε κάποιες πηγές βιταμίνης Β θα πρέπει να καταναλώνετε θαλασσινά, συκώτι, φακές, πατάτες και μπανάνες.
Συμβουλές
Η Επιτροπή Τροφίμων και Διατροφής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών υποδεικνύει ότι τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και βιταμίνες τύπου Β και αποφεύγετε να τρώτε πάρα πολλά συμπληρώματα.