Περιεχόμενο
Όταν ξεκινάτε μια νέα ρουτίνα άσκησης ή αυξάνετε την τρέχουσα ρουτίνα σας, το σώμα σας θα απαιτήσει μεγαλύτερη πρόσληψη νερού. Αυτό θα προκαλέσει μια αίσθηση υπερβολικής δίψας, αλλά αυτό θα μειωθεί όταν ικανοποιήσετε τις ανάγκες του σώματός σας. Δυστυχώς, το να είσαι πραγματικά υπερβολικό μπορεί να είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα. Όλοι γνωρίζουμε τι αισθάνεται να είναι διψασμένος, θέλουμε να πιούμε κάτι σαν ένα ποτήρι νερό. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι το κάνουν και εξακολουθούν να αισθάνονται διψασμένοι λίγα λεπτά αργότερα. Το αίσθημα της δίψας δεν φαίνεται να σταματάει. Ακολουθεί ο τρόπος αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης.
Οδηγίες
-
Προσδιορίστε εάν έχετε υπερβολική δίψα.Η υπερβολική δίψα σημαίνει ότι το σώμα σας δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί την ανάγκη ύδατος. Εάν αισθάνεστε διψασμένοι ακόμα και μετά από ένα ποτήρι νερό και η κατάσταση αυτή γίνεται επαναλαμβανόμενη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε γιατί έχετε υπερβολική δίψα. Η υπερβολική δίψα μπορεί να είναι σύμπτωμα διαβήτη ή άλλης ασθένειας που πρέπει να καθοριστεί από εσάς και το γιατρό σας. Μπορεί επίσης να προκληθεί από ένα φάρμακο.
-
Παρατηρήστε τι τρώτε. Αφού φάτε ένα αλμυρό, πικάντικο ή λιπαρό γεύμα, μπορεί να αισθανθείτε υπερβολική δίψα. Πιείτε μερικά ποτήρια νερό και δείτε αν αισθάνεστε καλύτερα.
-
Δώστε προσοχή στο χρόνο. Όταν είναι ζεστό έξω, θα νιώσετε διψασμένοι. Ένα μικρό νερό θα πρέπει να βοηθήσει στην ικανοποίηση της ανάγκης του σώματός σας.
-
Να είστε βέβαιος να καταπιείτε μια μεγαλύτερη ποσότητα υγρών όταν ασκείτε ή αισθάνεστε για κάποιο λόγο. Η εφίδρωση, για οποιοδήποτε λόγο, θα σας κάνει να διψάρετε. Θα πρέπει να αισθάνεστε καλύτερα όταν κρυώνετε και απορροφώντας μερικά ποτήρια νερό.
Πώς
- Αποτρέψτε την υπερβολική δίψα.
Ανακοίνωση
- Βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακά σας έχουν ως παρενέργεια υπερβολική δίψα. Κάντε μια αξιολόγηση με το γιατρό σας για να αποκλείσετε οποιαδήποτε ασθένεια.
Τι χρειάζεστε
- Νερό