Περιεχόμενο
- Υποδοχή
- Περάστε την Εκπαίδευση
- Εκπαίδευση λήψης αποφάσεων
- Εκπαίδευση σε υπηρεσίες
- Εκπαίδευση για την ανάκτηση της θέσης
Το παιχνίδι βόλεϊ στην άμμο, γνωστό και ως beach volleyball, είναι λίγο διαφορετικό από το κανονικό. Με μόνο δύο παίκτες σε κάθε ομάδα, ο καθένας πρέπει να καλύπτει περισσότερα μέρη του γηπέδου και να είναι πιο δραστήριος γενικά. Η άμμος κάνει επίσης τις κινήσεις να γίνει λίγο πιο δύσκολο να επιτευχθεί σε σύγκριση με το δικαστήριο. Προκειμένου να βελτιώσετε το παιχνίδι βόλεϊ στην παραλία σας, πρέπει όχι μόνο να ασκείτε τις κανονικές προπονήσεις αλλά και να τις εκτελέσετε στην άμμο, ώστε να μπορείτε να μάθετε να μετακινείτε στο γήπεδο.
Υποδοχή
Η υποδοχή είναι μια πιο βασική εκπαίδευση βόλεϊ που υπάρχει και πρέπει να γίνει για να ξεκινήσει και να τελειώσει κάθε πρακτική βόλεϊ. Ρυθμίστε τους παίκτες σε έναν κύκλο και δώστε μία από αυτές την μπάλα. Αυτός ο παίκτης θα κάνει μια περικοπή, όχι πολύ ισχυρή, προς τη μέση ή τα πόδια ενός παίκτη στην άλλη πλευρά του κύκλου. Αυτός ο παίκτης θα έχει μόνο μια στιγμή να εισέλθει στη θέση του και να κάνει μια δεξίωση για έναν άλλο παίκτη στην άλλη πλευρά του κύκλου, ο οποίος στη συνέχεια επαναλαμβάνει τη διαδικασία πραγματοποιώντας μια άλλη περικοπή για ένα άλλο άτομο. Αυτή η εκπαίδευση σας διδάσκει πώς να προσαρμόσετε γρήγορα τη θέση σας στην άμμο και πώς να πάρετε μια μπάλα καλά.
Περάστε την Εκπαίδευση
Το πέρασμα του beach volleyball είναι ελαφρώς διαφορετικό από το κανονικό, αφού ο παίκτης που έκανε το πέρασμα πρέπει να εισέλθει αμέσως στη θέση επίθεσης ξανά. Έχετε τουλάχιστον έναν παίκτη σε κάθε πλευρά του διχτύου και αρχίστε την προπόνηση με έναν από αυτούς να τράβηξε. Ο παίχτης που λαμβάνει πρέπει να μετακινηθεί στη θέση του και να περάσει τη σφαίρα στο σημείο όπου θα είναι ο ανυψωτήρας και στη συνέχεια να τρέξει προς το δίχτυ. Επαναλάβετε την προπόνηση αλλάζοντας ποιος παίρνει και ποιος σερβίρει. Θα διδάξει στους παίκτες να περάσουν με ακρίβεια και να μην σταματήσουν να κινούνται μετά το πέρασμα.
Εκπαίδευση λήψης αποφάσεων
Αυτή η εκπαίδευση θα διδάξει τις επιθέσεις για λήψη γρήγορων αποφάσεων όταν πρέπει να επιτεθούν και δεν λαμβάνουν λεκτικές συμβουλές από τον σύντροφό τους. Έχετε δύο παίκτες στη μία πλευρά του διχτυού και έναν προπονητή στην άλλη. Ο προπονητής θα πετάξει την μπάλα και οι παίκτες πρέπει να περάσουν, να σηκωθούν και στη συνέχεια να επιτεθούν. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο προπονητής θα περάσει κάπου στο γήπεδο και ο παίκτης που επιτίθεται θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσει το περιφερειακό του όραμα για να τον βρει και να τον χτυπήσει. Ο εκπαιδευτής αμέσως ρίχνει την μπάλα πίσω και επαναλαμβάνει τη διαδικασία.
Εκπαίδευση σε υπηρεσίες
Σχεδιάστε μια γραμμή στην άμμο στη μέση του γηπέδου, ανάμεσα στο δίχτυ και τη γραμμή εξυπηρέτησης. Ο παίκτης πρέπει να ασκεί το άλμα άλμα, ή το κανονικό, αν δεν πηδά ποτέ, χρησιμοποιώντας αυτή τη γραμμή ως γραμμή εξυπηρέτησης. Η εγγύτητα με το δίχτυ θα επιτρέψει στον διακομιστή να φτάσει πιο εύκολα και στις γωνίες και με λίγο περισσότερη ταχύτητα από το κανονικό. Μετά από λίγα σερβίς, θα πρέπει να κάνει ένα βήμα πίσω και να δημιουργήσει μια νέα γραμμή, αλλά προσπαθήστε να κρατήσετε την ίδια ταχύτητα με την μπάλα και χτυπήστε τα ίδια σημεία στο γήπεδο.
Εκπαίδευση για την ανάκτηση της θέσης
Οι παίκτες βόλεϊ στην παραλία πρέπει να μάθουν πώς να κινούνται γρήγορα μέσα από την μαλακή άμμο, και αυτή η άσκηση έχει σκοπό να τους βοηθήσει. Κάνετε τον παίκτη να σταθεί δίπλα στο δίχτυ και ζητήστε από το προπονητή να σταθεί στην άλλη πλευρά. Αυτό θα ρίξει την μπάλα κάνοντας να πάρει ένα αποτέλεσμα παρόμοιο με ένα τόξο, πάνω από το δίχτυ. Μόλις ο προπονητής ρίξει την μπάλα, ο παίκτης θα πρέπει να γυρίσει, να τρέξει στο σημείο όπου θα είναι η μπάλα και στη συνέχεια να γυρίσει και πάλι και να παραμείνει σε θέση να περάσει την μπάλα πριν πέσει. Όσο πιο μακριά από το δίχτυ και όσο μικρότερο είναι το εφέ τόξου στον αέρα με την μπάλα, τόσο σκληρότερη θα είναι αυτή η προπόνηση.