Περιεχόμενο
- Εισαγωγή
- Πίνετε άφθονο νερό
- Γυαλί με ζεστό αλμυρό νερό
- Τζίντζερ
- Μέλι
- Νομισματοκοπείο
- Τσάι σκόρδου
- Λεμόνι ή χυμός πορτοκαλιού
- Πρόπολη
- Φυσική εισπνοή
- Πάθος καρπούς
Εισαγωγή
Ο πονόλαιμος επηρεάζει τους άνδρες και τις γυναίκες, τα παιδιά, τους ενήλικες και τους ηλικιωμένους. Το πρόβλημα γίνεται ακόμη πιο συνηθισμένο στην περίοδο μεταξύ των εποχών, λόγω των ξαφνικών μεταβολών της θερμοκρασίας. Είναι πάντα καλύτερο να αναζητήσετε ένα εξειδικευμένο γιατρό, ωστόσο, μερικές εύκολες στην προετοιμασία σπιτικές συνταγές μπορούν να διευκολύνουν την ταλαιπωρία και την ταχεία ανάκαμψη.
Πίνετε άφθονο νερό
Η φλεγμονή συνήθως κάνει τον λαιμό ξηρό, έτσι το νερό είναι ένας μεγάλος σύμμαχος. Βοηθά στην ανακούφιση της δυσάρεστης αίσθησης του πονόλαιμου κρατώντας τα φωνητικά καλώδια ενυδατωμένα και αποτρέποντάς τα από ξήρανση ξανά. Σε κρίσιμες περιόδους φλεγμονής, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.
Γυαλί με ζεστό αλμυρό νερό
Η ανάμιξη νερού με αλάτι για την παρασκευή γαργάρων βοηθά στη διευκόλυνση της δυσφορίας του πονόλαιμου. Η διαδικασία λειτουργεί ως εξής: το ζεστό νερό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας τη φλεγμονή, ενώ το αλάτι βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας που σχηματίζεται στο λαιμό, η οποία μετριάζει τον πόνο.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα ποώδες φυτό που λειτουργεί ως ιερό φάρμακο κατά του πονόλαιμου. Με θεραπευτικές ιδιότητες, το τζίντζερ προσφέρει ένα είδος αντιβακτηριακής δράσης που συμβάλλει στην καταπολέμηση διαφόρων τύπων πόνου, από την ημικρανία έως τον έμμηνο πόνο. Ανακουφίζει επίσης τον κνησμό στο λαιμό και αφήνει μια αναζωογονητική αίσθηση. Μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή τσαγιού ή σκόνης.
Μέλι
Οι θεραπευτικές ιδιότητες του μελιού μέλισσας είναι γνωστές εδώ και χιλιάδες χρόνια. Εκτός από την καταπολέμηση της γρίπης, του κολικού και της κακής πέψης, το μέλι είναι επίσης σύμμαχος ενάντια στον πονόλαιμο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ανέφερε την ένδειξη του μελιού ως ιδανικό γλυκαντικό για τους ασθενείς με ερεθισμό του φάρυγγα και βήχα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μέλι φέρνει στη σύνθεση του αντιοξειδωτικές ουσίες που δρουν στις πληγές του λαιμού. Επιπλέον, ενεργεί προκαλώντας οργανικές αντιδράσεις υπεράσπισης του ανθρώπινου σώματος.
Νομισματοκοπείο
Όπως το τζίντζερ, το μέντας αναζωογονεί και ανακουφίζει την αναπνοή. Επίσης, λόγω αυτού, πολλά φαρμακευτικά δισκία παρασκευάζονται από μέντα. Δυστυχώς, η επίδραση της μέντας, σε σύγκριση με άλλες φυσικές θεραπείες, δεν είναι διαρκής. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ενδείκνυται για τις πιο κρίσιμες στιγμές του πόνου και μπορεί να καταναλωθεί ως σφαίρα ή έγχυση.
Τσάι σκόρδου
Αν και δεν έχει μια πολύ ευχάριστη γεύση, το τσάι σκόρδου βοηθά πολύ στην ανάκαμψη. Ενώ το ζεστό νερό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθώντας στη μείωση της φλεγμονής και στην ανακούφιση, το σκόρδο ενεργεί ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων που εξουδετερώνουν τη δράση των ελεύθερων ριζών.
Λεμόνι ή χυμός πορτοκαλιού
Οι χυμοί εσπεριδοειδών, όπως το λεμόνι και το πορτοκάλι, βοηθούν στην απομάκρυνση των ακαθαρσιών από την περιοχή που έχει προσβληθεί από φλεγμονή. Μειώνουν την αίσθηση της δυσφορίας, του βήχα, του ερεθισμού και του κνησμού. Επιπλέον, είναι μεγάλοι προμηθευτές βιταμίνης C, ενός πλούσιου σε αντιοξειδωτικά θρεπτικού συστατικού που βοηθά στην πρόληψη ασθενειών προστατεύοντας το σώμα και ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πρόπολη
Παράγεται από τις μέλισσες, η πρόπολη είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία ενάντια στον πονόλαιμο. Πλούσιο σε αμινοξέα, βιταμίνες και βιοφλαβονοειδή, η πρόπολη έχει αντιβακτηριακή και αναισθητική δράση. Το μεγάλο πλεονέκτημα της χρήσης του σε σχέση με τα κοινά αντιβιοτικά είναι ότι καταστρέφει τα επιβλαβή βακτηρίδια που διατηρούν τα ευεργετικά, όπως συμβαίνει με τα βακτήρια της εντερικής χλωρίδας. Η πρόπολη μπορεί να καταναλωθεί με εκχυλίσματα, σπρέι, σιρόπια, δισκία και σφαίρες.
Φυσική εισπνοή
Με μια βουλωμένη μύτη, οι άνθρωποι αναπνέουν περισσότερο από το στόμα τους, επιδεινώνοντας τον ερεθισμό του λαιμού. Μια καλή εναλλακτική λύση για την απεμπλοκή των αεραγωγών, ειδικά της μύτης, είναι η φυσική εισπνοή. Απλά θερμαίνετε λίγο νερό, το βάζετε σε ένα μπολ με φύλλα ευκαλύπτου, τοποθετείτε το κεφάλι σας στο δοχείο και εμπνέετε τον ατμό σας. Το αποτέλεσμα είναι ακόμη καλύτερο αν καλύψετε το κεφάλι και το μπολ με μια πετσέτα εκμεταλλευόμενοι τη θερμότητα έγχυσης.
Πάθος καρπούς
Γνωστή για την καταπραϋντική δράση της και για την υποβοήθηση στη θεραπεία των ελκών και της γαστρίτιδας, ο καρπός του πάθους είναι επίσης ένας μεγάλος σύμμαχος για να μειώσει την ταλαιπωρία που προκαλείται από τον πονόλαιμο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο καρπός έχει καταπραϋντικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορεί να καταναλωθεί με τη μορφή φρούτων, χυμών ή τσαγιού.