Περιεχόμενο
Αν και δεν υπάρχει καμία αποδεδειγμένη επιστημονική μέθοδος που εγγυάται την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών για όλους, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε την ανάπτυξη υγιή μαλλιά.
Οδηγίες
-
Κρατήστε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα. Ο καθαρισμός προάγει την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και ένα διεγερμένο τριχωτό της κεφαλής βοηθά στην ανάπτυξη υγιή μαλλιών. Κρατώντας τα μαλλιά σας ενυδατωμένα με ένα καλό μαλακτικό εμποδίζει τη θραύση και τη βλάβη που δεν απαγορεύουν απαραιτήτως την ανάπτυξη, αλλά μπορεί να σας απαιτούν να κόψετε τις συμβουλές πιο συχνά.
-
Τα μαλλιά έχουν συχνά δυσκολία να αναπτυχθούν εξαιτίας του τρόπου αντιμετώπισης. Εάν βουρτσίζετε δυνατά τα μαλλιά σας ή αφήνετε τα μαλλιά πολύ ανοιχτά, μπορεί να υπάρχει κίνδυνος θραύσης των μαλλιών. Αποφύγετε αυτό χρησιμοποιώντας μια χτένα μεγάλης οδοντόβουρτσας ενώ η τρίχα είναι υγρή.
-
Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως το ήπαρ, τα αυγά, τα ψάρια, το γιαούρτι και τα δημητριακά, προάγουν την ανάπτυξη και την υγεία των μαλλιών, καθώς επίσης και από πρωτεΐνες.
-
Τα τρόφιμα που περιέχουν β-καροτένιο, σίδηρο και ψευδάργυρο είναι γνωστό ότι ενθαρρύνουν την υγιή ανάπτυξη των τριχών. Τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα περιλαμβάνουν το ήπαρ, τους ολικούς κόκκους, τα αυγά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά Κολοκύθα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε β-καροτένιο. Τα οστρακοειδή, τα πίτυρα και τα καρύδια, όπως τα καρύδια καρύου, τα κουκουνάρια και τα πεκάν, περιέχουν ψευδάργυρο.
-
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε αρκετές βιταμίνες μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνετε στην καθημερινή διατροφή σας, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο λήψης συμπληρωμάτων βιταμινών. Συμπληρώματα όπως πυρίτιο, τσουκνίδα, λιναρόσπορο, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρος και θείο είναι μερικοί από τους διαφορετικούς τύπους που υπάρχουν για να βοηθήσουν στην αύξηση της ανάπτυξης μαλλιών για μερικούς ανθρώπους.
-
Αποφύγετε ορισμένα είδη τροφίμων όπως η καφεΐνη, τα αναψυκτικά, τα ποτά, τα λίπη και η ζάχαρη θα βοηθήσουν επίσης τα μαλλιά να αναπτυχθούν με υγιή και φυσιολογικό ρυθμό. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιβραδύνει την ανάπτυξη των τριχών
-
Τα μαλλιά είναι ένα μέρος από σας που αυξάνεται συνεχώς, και για το σώμα να επιτύχει επαρκή ανάπτυξη υγιών κυττάρων, θα πρέπει να εξασκηθείτε σε ασκήσεις. Η σωματική άσκηση αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.
-
Το σώμα χρειάζεται επίσης χρόνο για να ανακάμψει, οπότε είναι σημαντικό να έχετε αρκετό υπόλοιπο. Συνιστάται να έχετε τουλάχιστον επτά ώρες ποιότητας ύπνο κάθε βράδυ, προκειμένου να προωθηθεί η ανάπτυξη υγιή μαλλιά.
Σαμπουάν και κοντίσιονερ
Πώς
- Κρατήστε τα αδέσποτα κομμένα.
- Κρατήστε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα με ένα καλό μαλακτικό.
- Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για να τονώσει τη ροή του αίματος.
- Ποτέ μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένο.
- Σε αντίθεση με τις δημοφιλείς πεποιθήσεις, το τρίψιμο των μαλλιών δεν προωθεί πραγματικά την ανάπτυξή της. Ωστόσο, η απαλλαγή από τις διπλές συμβουλές θα αποτρέψει τα μαλλιά σας από το σπάσιμο, έτσι ώστε μακροπρόθεσμα τα μαλλιά θα είναι πιο υγιή και πιο ανθεκτικά.
Τι χρειάζεστε
- Σαμπουάν και κοντίσιονερ
- Χτένες μεγάλου δοντιού
- Βιταμίνες