Περιεχόμενο
Η κιτρουλίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ για την αποτοξίνωση και την απομάκρυνση της αμμωνίας από το ήπαρ. Αν και ταξινομείται ως μη απαραίτητο αμινοξύ, εκτός από τον καθαρισμό του ήπατος, συμβάλλει επίσης στην ικανότητα του σώματος να εξισορροπεί την πρόσληψη αζώτου και να υποστηρίζει το μεταβολισμό. Ορισμένες τροφές είναι πλούσιες σε κιτρουλλίνη και ορισμένες από αυτές στα καθημερινά σας γεύματα μπορούν να συμβάλουν στην υγεία και την ευημερία σας.
Τρόφιμα με κιτρουλίνη
Τα πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα συχνά περιέχουν κιτρουλίνη. Παραδείγματα περιλαμβάνουν γάλα, αυγά, κρέας, ψάρι και φασόλια. Επιπλέον, το καρπούζι είναι μια εξαιρετική πηγή κιτρουλλίνης, όπως το σχοινόπρασο, το σκόρδο και τα κρεμμύδια. Το καρπούζι είναι επίσης μια αποτελεσματική άμυνα ενάντια στα καρδιαγγειακά προβλήματα και την υπέρταση.
Ανεπάρκεια κιτρουλλίνης
Η έλλειψη κιτρουλίνης μπορεί να προκαλέσει κόπωση και έλλειψη μυϊκής δύναμης. Ως αποτέλεσμα, προτείνεται να καταναλώνονται τουλάχιστον ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν κιτρουλίνη καθημερινά. Οι ασθενείς που διαγιγνώσκονται με ανεπάρκεια κιτρουλλίνης από γιατρό θα λάβουν δίαιτα με υψηλότερες ποσότητες αυτού του αμινοξέος.
Κίνδυνοι της κιτρουλλίνης
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με κιτρουλίνη. Μερικοί γιατροί αναφέρουν ότι η περίσσεια αυτής της ουσίας, για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει νεφρική και ηπατική νόσο.
Επιδράσεις της κιτρουλλίνης
Οι πρωτεΐνες που περιέχουν κιτρουλλίνη πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα είναι ευεργετικά για άλλους λόγους και συμβάλλουν στην υγεία και τη δύναμη των μυών μέσω άλλων απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Η κιτρουλίνη είναι επίσης γνωστό ότι βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα.