Περιεχόμενο
Οι θήκες θιβετιανής προσευχής, επίσης γνωστές ως τσάντες ή κομπολόγια βουδισμού, είναι κολιέ σφαιριδίων που χρησιμοποιούνται από τους Βουδιστές για να βοηθήσουν στην καταμέτρηση διαλογισμών, προσευχών ή ψαλμωδιών γνωστών ως μάντρα. Αυτά τα κομπολόγια μπορεί να αποτελούνται από λίγες χάντρες, συνήθως φοριούνται γύρω από τον καρπό, ή μακρύτερες χορδές, συνήθως με 108 χάντρες, που φοριούνται γύρω από το λαιμό. Ανεξάρτητα από τον αριθμό, οι λογαριασμοί σε μια βαλίτσα χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο.
Οδηγίες
-
Επιλέξτε ένα μάντρα για να διαλογιστείτε. Πιθανώς η πιο γνωστή μάντρα στον Βουδισμό είναι η Om Mani Padme Hum, η οποία, σύμφωνα με τον ιστοχώρο του βουδιστή Dharma Heaven, «επικαλείται την καλοπροαίρετη και ισχυρή προσοχή και ευλογίες του Chenrezig, την ενσάρκωση της συμπόνιας».
-
Καθίστε άνετα στο πάτωμα σε στάση λωτού ή μισό λωτό, χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ή χαμηλή καρέκλα αν είναι απαραίτητο. Κρατήστε τις χάντρες του Θιβέτ στο αριστερό σας χέρι. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στον λογαριασμό που βρίσκεται πιο κοντά στον μεγαλύτερο λογαριασμό γκουρού (ανεξάρτητα από την πλευρά στην οποία ξεκινάτε).
-
Συμπυκνώστε την αναπνοή σας ώστε να είναι ομαλή και χαλαρή. Μιλήστε ή νομιμοποιήστε τη μάντρα, έτσι ώστε κάθε συλλαβή να συνδυάζεται με μια μακρά, πλήρη εκπνοή. Εάν χρησιμοποιείτε το μάντρα που δίνεται παραπάνω, θα έμοιαζε με αυτό: OM (εισπνέετε) Ma (εισπνέετε) Ni (εισπνέετε) Pad (εισπνέετε) Mi (εισπνέετε) Hum (εισπνέετε). Όταν τελειώσετε, μεταβείτε στον επόμενο λογαριασμό.
-
Όταν ολοκληρώνετε τις μικρότερες σφαίρες, γυρίστε τις χάντρες προσευχής, έτσι ώστε να μην παραλείψετε το λογαριασμό του γκουρού. Ξεκινήστε και επαναλάβετε την ακολουθία.
-
Κάνετε όσες επαναλήψεις της μάντρας θέλετε. Όταν τελειώσει, κάθεται στη σιωπή για λίγα λεπτά πριν επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες.
Πώς
- Διαλογιστείτε ή τραγουδώ σε ένα ήσυχο περιβάλλον όπου δεν θα σας ενοχλήσει.
Τι χρειάζεστε
- Βουδιστικό ροζάρι