Περιεχόμενο
Η κατάθλιψη μετά το κολέγιο είναι συχνή σε άτομα που μόλις αποφοίτησαν. Είναι πολύ φυσικό να είσαι κατάθλιψη όταν αυτά που πολλοί αποκαλούν τα καλύτερα χρόνια της ζωής τελειώνει και η πραγματικότητα των πιέσεων της ζωής μπαίνει στο παιχνίδι. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης αυτού.
Γεγονότα
Η κατάθλιψη μετά το κολέγιο ή η κρίση των 25, αρχίζει συνήθως αμέσως μετά την αποφοίτηση. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτό συχνά αισθάνονται ότι η ζωή τους δεν έχει ακολουθήσει την πορεία τους και αισθάνονται την απώλεια των χρυσών χρόνων που πέρασαν μελετώντας και διασκεδάζοντας στο κολέγιο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πολύ άγχος σε ένα άτομο και να επηρεάσει αρνητικά το εισόδημα στην εργασία, καθώς και στην κοινωνική και οικογενειακή τους ζωή.
Επαγγελματικές αιτίες
Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα αιτιών που αποδίδονται στην κατάθλιψη μετά το κολέγιο, που σχετίζονται κυρίως με τη μετάβαση από το σχολείο στην επαγγελματική ζωή. Μία από τις κύριες αιτίες έχει να κάνει με την αβεβαιότητα και την ανασφάλεια για το μέλλον. Η αίσθηση ότι όλα είναι δυνατά, κοινά για τα προηγούμενα χρόνια, εξαφανίζεται όταν οι πρόσφατοι απόφοιτοι προσπαθούν να βρουν δουλειές και να ξεκινήσουν τη σταδιοδρομία τους. Πολλοί καταλήγουν σε επαγγέλματα που δεν σκοπεύουν να ακολουθήσουν ή δυσκολεύονται να βρουν δουλειά για να προσαρμοστούν. Αυτό προκαλεί μεγάλο άγχος και τείνει να κάνει τους ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη μετά το κολέγιο να αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά καλοί για τον επαγγελματικό κόσμο.
Κοινωνικές αιτίες
Ένα άλλο κοινό παράπονο μεταξύ εκείνων που παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης μετά το κολέγιο είναι ένα κενό που αισθάνεται στον τόπο που κατείχε η εξαιρετικά κοινωνική ατμόσφαιρα της κολλεγιακής ζωής. Άτομα που πάσχουν από την κρίση των 25 επιστρέφουν στην πατρίδα τους και είναι πιθανό να αισθάνονται ότι δεν γνωρίζουν πλέον τους στενούς τους φίλους στην εφηβεία τους ή να αισθάνονται ότι το κολέγιο τους έχει αλλάξει τόσο πολύ που τώρα έχουν ερωτήσεις σχετικά με την ταυτότητά τους. Ο πάσχων από την κατάθλιψη μετά το κολέγιο μπορεί επίσης να είναι δυσαρεστημένος με τη ζωή στο σπίτι, λόγω του αισθήματος αποτυχίας.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα που σχετίζονται με την κατάθλιψη μετά το κολέγιο είναι πολλά. Μεταξύ των πιο συνηθισμένων είναι η αίσθηση ότι το άτομο είναι άχρηστο επειδή δεν αισθάνεται ικανό να βρει δουλειές και να δημιουργήσει σημαντικές σχέσεις. Εκείνοι που υποφέρουν από κρίση 25 ετών μπορεί επίσης να βιώσουν υψηλά επίπεδα άγχους ή να βαρεθούν με την εργασία ή την κοινωνική ζωή ως αποτέλεσμα αυτής της υποτιθέμενης υποτίμησης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν το άτομο να χάσει το ενδιαφέρον του για εύρεση καλής καριέρας ή ισχυρών σχέσεων και αισθάνεται αυτή την έλλειψη ενδιαφέροντος ως άλλη αποτυχία.
Λύσεις
Συχνά η καλύτερη λύση για την κατάθλιψη μετά το κολέγιο είναι ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Βοηθά να έχουμε οικογένεια και φίλους ενθαρρύνοντας το άτομο που πάσχει από την κρίση των 25 να συνεχίσει να επιδιώκει τους στόχους του και να του δώσει τη βεβαιότητα ότι μπορούν να τους επιτύχουν. Υπάρχουν επίσης διαδικτυακές κοινότητες που χρησιμεύουν ως ομάδες υποστήριξης για άτομα που αντιμετωπίζουν αυτά τα συμπτώματα και μπορούν να βοηθήσουν πολύ. Εκείνοι που πάσχουν από κατάθλιψη μετά το κολέγιο λένε ότι είναι επίσης χρήσιμο να επιδιώκουμε κοινωνικούς και επαγγελματικούς στόχους σκεφτόμαστε τους μια μέρα κάθε φορά.