Περιεχόμενο
Οι γυναίκες που θηλάζουν συχνά ενδιαφέρονται για προγράμματα αποτοξίνωσης επειδή φοβούνται ότι οι άγνωστες τοξίνες θα μολύνουν το γάλα. Αν και είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής, πολλά από τα συμπληρώματα που πωλούνται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής είναι ακατάλληλα για αυτό το στάδιο. Τα ισχυρά καθαρτικά και τα διουρητικά, που υπάρχουν σε αυτά τα προϊόντα, μπορούν να βλάψουν τη μητέρα και το μωρό προκαλώντας την απώλεια νερού και βασικών θρεπτικών συστατικών - και η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για τις θηλάζουσες γυναίκες. Ευτυχώς, υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις.
Αποτοξίνωση ήπατος
Πολλά προγράμματα καθαρισμού του σώματος περιλαμβάνουν φόρμουλες «αποτοξίνωσης του ήπατος» χρησιμοποιώντας ευεργετικά βότανα, όπως η εχινάκεια και το γαϊδουράγκαθο. Οι ειδικοί στη γαλουχία επισημαίνουν ότι τα βότανα έχουν ελάχιστες πιθανότητες να προκαλέσουν οποιαδήποτε επίδραση στο μωρό, καθώς μόνο ίχνη αυτών των ουσιών φτάνουν στο μητρικό γάλα. Ωστόσο, καθώς δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε, εκτός από ειδικές περιστάσεις. Οι γυναίκες με ηπατικά προβλήματα μπορεί να αποφασίσουν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις ενώσεις μετά από ιατρική συμβουλή, αλλά τα πιθανά οφέλη δεν αξίζουν τους κινδύνους για τους περισσότερους ασθενείς.
Μια ασφαλής δίαιτα αποτοξίνωσης ήπατος μπορεί επίσης να είναι η πιο απλή (και φθηνότερη). Αποφύγετε να τρώτε τρόφιμα που υπερφορτώνουν το συκώτι, όπως τα παιδιά και το αλκοόλ και αυξάνουν την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Συμπεριλάβετε τα φύλλα πικραλίδας - ένα βότανο ευεργετικό για το συκώτι - στις σαλάτες σας.
Καθαρισμός παχέος εντέρου
Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου είναι μια από τις πιο κοινές αποτοξινώσεις και μπορεί επίσης να είναι μία από τις πιο επικίνδυνες. Πολλά προγράμματα χρησιμοποιούν ισχυρά καθαρτικά όπως cascara-sagrada και senna, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν κολικό, απώλεια υγρών και θρεπτικών ουσιών και διάρροια. Η απώλεια θρεπτικών ουσιών και υγρών μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη μητέρα που θηλάζει.
Αν και υπάρχουν λίγα στοιχεία υπέρ της συνήθους χρήσης καθαρτικών, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες μπορεί να αποτοξινώσει το παχύ έντερο και να προσφέρει μια αίσθηση ευεξίας. Οι νεαρές μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν πηγές ινών, όπως συμπληρώματα ψύλλου και φρέσκα λαχανικά, για να καθαρίσουν το παχύ έντερο χωρίς να προκαλέσουν πόνο. Η αλόη βέρα, η οποία λιπαίνει τις κινήσεις του εντέρου, μπορεί να είναι χρήσιμη και ασφαλής για αυτές τις γυναίκες.
Υγεία των ούρων
Τα προϊόντα Detox χρησιμοποιούν συχνά ισχυρά διουρητικά για την αποβολή υγρών από το σώμα. Ενώ αυτό επιτρέπει προσωρινή απώλεια βάρους λόγω αφυδάτωσης, δεν βοηθάει την υγεία των νεφρών σας - και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη. Δεδομένου ότι οι θηλάζουσες γυναίκες χρειάζονται πολλά υγρά, τα διουρητικά βότανα είναι πολύ επικίνδυνα.
Το Cranberry είναι ένα καλό συμπλήρωμα για το σκοπό αυτό. Οι μητέρες μπορούν να καταναλώνουν με ασφάλεια το εκχύλισμα φρούτων με τη μορφή καψουλών ή χαπιών ή να πίνουν ένα ποτήρι γεμάτο χυμό κάθε μέρα. Τα υγιεινά τρόφιμα είναι η ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική επιλογή για ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για όλους - ειδικά έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.