Περιεχόμενο
Για πολλούς γονείς, η διανυκτέρευση - και η στέρηση ύπνου που τους συνοδεύει - είναι το πιο δύσκολο κομμάτι κατά τη φροντίδα ενός μωρού. Αν και είναι αναπόφευκτα κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους, τα μεγαλύτερα μωρά μπορεί να είναι φυσικά έτοιμα να εγκαταλείψουν μερικά από τα βραδινά γεύματά τους. Σταδιακά, οι γονείς μπορούν να ενθαρρύνουν το μωρό τους να πηγαίνει χωρίς φαγητό για μεγαλύτερες εκτάσεις τη νύχτα.
Βήμα 1
Σκεφτείτε τι είναι λογικό για την ηλικία του μωρού σας. Σύμφωνα με το άρθρο του BabyCenter του 2007 "Εκπαίδευση στον ύπνο του μωρού: Νυχτερινός απογαλακτισμός", τα μωρά ηλικίας τεσσάρων έως έξι μηνών πρέπει να μπορούν να πάνε 5 ή 6 ώρες χωρίς να τρέφονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Νύχτα. Δεδομένου ότι αυτό αντιπροσωπεύει σχεδόν έναν πλήρη ύπνο της νύχτας, είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Η Άννα Ντάγκλας, στο αναγνωρισμένο βιβλίο της για το 2001 "Η Μητέρα όλων των Βιβλίων μωρών", λέει ότι από τη γέννηση έως τους 6 μήνες, ένα μωρό ξυπνά συνήθως δύο ή τρεις φορές τη νύχτα, ενώ 6 έως 12 μήνες, ξυπνά μόνο μία ή δύο φορές την ίδια περίοδο.
Βήμα 2
Προετοιμαστείτε για απογαλακτισμό τη νύχτα, δημιουργώντας διάκριση μεταξύ νύχτας και ημέρας. Διατηρήστε τη βραδινή σίτιση όσο πιο ήρεμη και ειρηνική γίνεται. Χρησιμοποιήστε μισό φως για σίτιση και αλλαγές νυχτερινής πάνας. Μιλήστε και παίξτε με το μωρό σας όσο το δυνατόν λιγότερο, διατηρώντας τη φωνή σας ήρεμη και ομαλή. Δείξτε στο μωρό σας ότι μπορεί να παίξει κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ότι τη νύχτα πρέπει να ηρεμήσει και να κοιμηθεί.
Βήμα 3
Δημιουργήστε μια ρουτίνα για ύπνο. Βοηθήστε το μωρό σας να νιώσει τη μετάβαση από μέρα σε νύχτα κάνοντας την ίδια σειρά δραστηριοτήτων αργότερα την ημέρα. Η ρουτίνα ύπνου μπορεί να περιλαμβάνει κολύμβηση, τοποθέτηση πιτζάμες, καθαρισμό δοντιών μωρού, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή αφιερώνοντας χρόνο σε μια κουνιστή καρέκλα. Συμπεριλάβετε μόνο δραστηριότητες που γνωρίζετε ότι ηρεμούν για το μωρό σας. Εάν ενθουσιαστεί και δυνατά κατά τη διάρκεια του μπάνιου, για παράδειγμα, κάντε το νωρίτερα την ημέρα (βλ. Αναφορές 1 και 2).
Βήμα 4
Διδάξτε στο μωρό σας να κοιμηθεί χωρίς να ταΐσει ή να πάρει ένα μπουκάλι. Πολλά μωρά ξυπνούν τη νύχτα, όχι μόνο από την πείνα, αλλά και επειδή τα ανώριμα πρότυπα ύπνου τους τα καθιστούν ευαίσθητα στο ξύπνημα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αφήστε το μωρό σας να εξασκηθεί κοιτώντας αφήνοντάς το ήσυχο στο παχνί όταν είναι ήρεμο και έτοιμο να κοιμηθεί. Εάν θέλετε, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας μια πιπίλα ή άλλο είδος άνεσης, όπως μια μικρή κουβέρτα ή ένα γεμιστό ζώο, εάν είναι αρκετά μεγάλο για να έχει αυτά τα αντικείμενα στο παχνί. Εάν ξυπνήσει τη νύχτα, προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξανά με το να μουρμουρίζει απαλά ή να τον χτυπήσετε στην πλάτη ή στην κοιλιά. Αυτή η στρατηγική λειτουργεί μόνο εάν το μωρό σας δεν είναι ακόμη πλήρως ξύπνιο.
Βήμα 5
Μειώστε την ποσότητα τροφής που τρώει το μωρό σας τη νύχτα. Μειώστε αργά την ποσότητα της φιάλης ή το χρόνο σίτισης. Με την άδεια του γιατρού, τα μωρά άνω των 6 μηνών μπορούν να αραιώσουν αργά τα μπουκάλια νύχτας τους με νερό, καθιστώντας τη νυχτερινή διατροφή λιγότερο ενδιαφέρουσα. Όταν το μωρό είναι έτοιμο, εξαλείψτε εντελώς τη σίτιση.
Βήμα 6
Τρέψτε το μωρό σας καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν και η πείνα από μόνη της δεν μπορεί να είναι η αιτία της αφύπνισης τη νύχτα, ένα μωρό μπορεί να συνηθίσει να παίρνει θερμίδες τη νύχτα. Το μωρό σας πιθανότατα θα αισθανθεί πιο πεινασμένο την επόμενη μέρα αφού χάσει τη βραδινή τροφή.
Βήμα 7
Κάνε υπομονή. Μην περιμένετε να τελειώσει αμέσως η βραδινή σίτιση. Ο απογαλακτισμός είναι μια αργή και σταδιακή διαδικασία. Εξαλείψτε μόνο ένα βραδινό γεύμα κάθε φορά. Διατηρήστε τον ύπνο και το νυχτερινό ξύπνημα του μωρού σας ήρεμο και γαλήνιο για να δημιουργήσετε θετικές σχέσεις ύπνου για αυτό. Μερικά μωρά χρειάζονται περισσότερη άνεση και ασφάλεια τη νύχτα και θα αργούν να σταματήσουν τη βραδινή σίτιση.