Περιεχόμενο
- Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη
- Αποφύγετε τα ποτά
- Κλιματισμός, κακοποιός
- Καφεΐνη, αναψυκτικά και τηγανητά τρόφιμα
- Αποφύγετε τα θορυβώδη περιβάλλοντα
Η φωνή είναι το κύριο μέσο επικοινωνίας του ανθρώπου, αλλά συχνά καταλήγει να κακομεταχειρίζεται από τον λαό. Η φροντίδα του είναι απλούστερη από ό, τι φαίνεται, απαιτεί μικρές και γρήγορες στάσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά, ειδικά για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν τη φωνή ως εργαλείο εργασίας: τραγουδιστές, εκφωνητές, τηλεφωνητές και πωλητές, για παράδειγμα. Μάθετε μερικές πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να διατηρήσετε την φωνή σας πιο ενημερωμένη.
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη
Ένα κλειδί για τη διατήρηση της φωνής σας είναι υγιές είναι πάντα να ενυδατωθεί. Το ανθρώπινο σώμα, όταν ενυδατώνεται σωστά, διατηρεί τα φωνητικά καλώδια με πολύ μεγαλύτερη ευελιξία και δόνηση, εκτός από την αποφυγή κραταιότητας και ξηροστομίας. Πάντα έχετε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου όταν μιλάτε και παίρνετε μικρές γουλιές. Το ποτό μεταξύ 7 και 8 ποτηριών την ημέρα σας εξασφαλίζει σωστή ενυδάτωση για το σώμα σας και τα φωνητικά σας κορδόνια. Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας για να πάρετε μια ιδέα για το πώς το σώμα σας είναι ενυδατωμένο. Όσο πιο σκούρα είναι, τόσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο ενυδάτωσης.
Ένα καλά ενυδατωμένο σώμα εγγυάται μια υγιή φωνή (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
Αποφύγετε τα ποτά
Ο συνδυασμός αλκοόλ και φωνής είναι αρκετά επικίνδυνος. Δεν είναι περίεργο ότι πολλοί τραγουδιστές, μετά από χρόνια κακομεταχείρισης, καταλήγουν να έχουν μια τελείως τροποποιημένη φωνή. Το ποτό δρα ως αναισθησία στο ανθρώπινο σώμα, μειώνοντας την ευαισθησία του και ερεθίζοντας τον φωνητικό βλεννογόνο. Με αυτό, ο άνθρωπος δεν συνειδητοποιεί ότι κακοποιεί τη φωνή του και καταλήγει να μώλωπες τις φωνητικές πτυχές του. Τα αποσταγμένα ποτά είναι πολύ πιο επιβλαβή για τη φωνή από αυτά που έχουν υποστεί ζύμωση.
Κλιματισμός, κακοποιός
Ο κλιματισμός μπορεί να είναι ένας μεγάλος κακοποιός για τις φωνητικές χορδές αν κάποιος δεν δίνει προσοχή σε κάποιες λεπτομέρειες. Καθώς αυτή η συσκευή αλλάζει τη θερμοκρασία και την υγρασία του περιβάλλοντος, ενεργεί επίσης και στις ξηρές βλεννώδεις μεμβράνες, αλλάζοντας τον τρόπο που οι φωνητικές πτυχές δονείται. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε κλιματιζόμενα δωμάτια, αλλά αν δεν είναι δυνατόν, έχετε πάντα ένα ποτήρι νερό κοντά. Πίνετε πολλά υγρά για να αποφύγετε το στέγνωμα του σώματός σας.
Καφεΐνη, αναψυκτικά και τηγανητά τρόφιμα
Μερικά ποτά και τρόφιμα, όταν καταναλώνονται υπερβολικά, μπορούν επίσης να προκαλέσουν βλάβη στα φωνητικά καλώδια. Καφές, σόδα, τηγανητά τρόφιμα, πάρα πολύ πικάντικα ή γεμάτα με λίπος είναι κακά για το σώμα μας επειδή προκαλούν αναρροή στο στομάχι. Εάν έχετε κάποιο είδος γαστρικού προβλήματος, όπως δυσκολίες στην πέψη ή την πέψη, είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτό το είδος τροφής. Η αίσθηση που ονομάζεται "καύση", εκτός από το ότι είναι επιβλαβής για το πεπτικό σας σύστημα, μπορεί επίσης να επηρεάσει και να ερεθίσει τα φωνητικά σχοινιά.
Αποφύγετε τα θορυβώδη περιβάλλοντα
Αποφύγετε να μιλάτε σε περιβάλλοντα με πολύ δυνατούς θορύβους, γιατί σε αυτές τις καταστάσεις οι άνθρωποι καταλήγουν να πιέζουν τις φωνές τους και να φωνάζουν χωρίς να συνειδητοποιούν ότι το κάνουν. Η κραυγή είναι μια πραγματική επίθεση στα φωνητικά μας κορδόνια και τον λάρυγγα. Αναγκάζει ένα είδος σύγκρουσης μεταξύ των φωνητικών πτυχών, οι οποίες όταν η περίσσεια μπορεί να είναι καταστροφική. Φροντίστε τη φωνή σας και αφήστε να φωνάζει σε ειδικές στιγμές, όπως σε πλήθος, σε γιορτή ή σε επικίνδυνη κατάσταση.
