Περιεχόμενο
Οι αλλεργίες, οι ιοί, οι λοιμώξεις, η αφυδάτωση και τα προβλήματα στους αεραγωγούς μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο λαιμό το πρωί. Εάν ξυπνάτε συχνά με ένα πονόλαιμο, ξηρό λαιμό, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την κατάσταση.
Οδηγίες
-
Επισκεφθείτε το γιατρό σας. Ένας χρόνιος πόνος στο λαιμό μπορεί να προκληθεί από μετα-ρινική στάγδην, αλλεργίες, παλινδρόμηση οξέος, βακτηριακή λοίμωξη ή μια σειρά από άλλες θεραπευτικές καταστάσεις.
-
Πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη και τον καπνό. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα, φλεγμονή στο λαιμό και το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει τις βλεννώδεις μεμβράνες.
-
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα στο δωμάτιο, ειδικά αν ζείτε σε ένα μέρος με ξηρό καιρό.
-
Κάντε μια γαργάρικη με 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ή ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν πάτε για ύπνο. Εάν έχετε αλλεργίες ή μετά τη ρινική στάγδην, κάνετε γαργάρλιες και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
-
Χρησιμοποιήστε ένα ρινικό θάμνο για να βοηθήσετε να καθαρίσετε τη βλέννα και τη βρωμιά από τους αεραγωγούς. Για να αποφύγετε την εισαγωγή υπολειμμάτων διαλύματος στο λαιμό σας όταν βρίσκεστε ξαπλωμένη, κάντε αυτό τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο.
-
Αλλάξτε την οδοντόβουρτσα σας κάθε μήνα. Μια παλιά οδοντόβουρτσα μπορεί να φιλοξενήσει βακτηρίδια, τα οποία μπορούν να μολύνουν και πάλι και να προκαλέσουν πονόλαιμη επιστροφή.
Ανακοίνωση
- Ένας πονόλαιμος μπορεί να είναι πρώιμο σημάδι μιας σοβαρής πάθησης, όπως στρεπτόκοκκο ή οστρακιά, γι 'αυτό είναι σημαντικό να δούμε έναν γιατρό εάν η φλεγμονή είναι σοβαρή και επιμένει για περισσότερο από μερικές ημέρες.