Περιεχόμενο
Μια κοινή ερώτηση μεταξύ των ενθουσιωδών φαγητών χαμηλών υδατανθράκων είναι "τι τρώω στο σνακ"; Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα σνακ όπως τα τσιπ, τα γλυκά, τα παγωτά και τα μπισκότα περιορίζονται σε δίαιτες όπως αυτές, γι 'αυτό είναι κοινό για σας να αναρωτιέστε τι να φάτε ανάμεσα στα γεύματα. Η καλή επιλογή των σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες στο χέρι θα σας κρατήσει μακριά από τους πειρασμούς και θα σας κάνει πιο ευχάριστο τον τρόπο ζωής σας.
Ιδέες σνακ
Το τυρί είναι ένα από τα πιο γνωστά σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες. Εκείνοι που επιλέγουν αυτή τη δίαιτα προσφύγουν συχνά σε λωρίδες ή κύβους τυριών, καθώς είναι γρήγοροι και βολικοί. Το τυρί μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να περιορίσει την επιθυμία να απολαύσετε την τραγανή υφή των τσιπς πατάτας, καθώς μπορείτε να βάλετε κύβους ή μικρούς σωρούς τεμαχισμένου τυριού στο φούρνο μικροκυμάτων και περιμένετε μέχρι να λιώσουν και να γίνουν τραγανά. Δοκιμάστε να διαδώσετε το τυρί κρέμας στις κρύες φέτες και να τα τυλίξετε σε καλαμάκια. Ορισμένα σχέδια αυτής της διατροφής μπορεί να περιλαμβάνουν τυρί cottage ή ricotta.
Τα λαχανικά μπορεί να είναι κουραστικά, δεδομένου ότι είναι συνήθως μέρος των γευμάτων σας, αλλά υπάρχουν διάφοροι τρόποι να μετατραπούν σε ένα ενδιαφέρον σνακ. Κάνετε ένα τυρί κρέμα για να βρέξετε το ακατέργαστο λαχανικό. Χρησιμοποιήστε τα φύλλα μαρουλιού για να κάνετε ρολά με κοτόπουλο, τόνο ή σαλάτα αυγών. Οι λωρίδες σέλινου είναι τέλεια όταν βυθίζονται σε σάλτσες ή σε φυστικοβούτυρο. Τα λαχανικά είναι επίσης μεγάλα μυστικά συστατικά για τους χυμούς και τις βιταμίνες. Όταν χτυπηθούν, σπάνια αισθάνεστε τη γεύση, αλλά απορροφάτε όλα τα θρεπτικά συστατικά. Οι λάτρεις της γαστρονομίας μπορεί να προτιμούν μια ντομάτα και μια σαλάτα μοτσαρέλα.
Δοκιμάστε σνακ με βάση πρωτεΐνες ή με βάση το κρέας, όπως βραστά αυγά, ξηρό κρέας χωρίς πρόσθετα σάκχαρα ή τραγανά τόφου, αλλά θα πρέπει να τα καταναλώνετε με μέτρο και δεν επιτρέπεται σε όλα τα στάδια της διατροφής. Δοκιμάστε σπόρους ηλίανθου και κολοκύθας ή αμύγδαλα.
Ευτυχώς, σήμερα είναι ευκολότερο από ποτέ να βρούμε έτοιμα φαγητά με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Όταν τα αγοράζετε, διαβάστε τις ετικέτες και αποφύγετε τη λήψη μεγάλων ποσοτήτων από εκείνα που περιέχουν υποκατάστατα σάκχαρα και αλκοόλες στη σύνθεση καθώς μπορεί να αποτρέψουν την απώλεια βάρους σε μερικούς ανθρώπους. Οι καταλληλότερες είναι οι ράβδοι δημητριακών, η ζελατίνη χωρίς ζάχαρη, τα μπισκότα και τα παγωτά. Μερικοί άνθρωποι τρώνε αυτά τα τρόφιμα περιστασιακά και μερικοί δεν τους τρώνε καθόλου.