Πώς να βελτιώσετε τη διαδοχική οπτική μνήμη

Περιεχόμενο

• Οδηγίες
• Πρακτική
• Αντοχή
• Πώς
• Ανακοίνωση

Η οπτική διαδοχική μνήμη σάς επιτρέπει να θυμάστε τις ακολουθίες των σχημάτων στη σειρά. Αυτός ο τύπος μνήμης είναι χρήσιμος εάν χρειάζεται να θυμάστε έναν αριθμό τηλεφώνου ή τη σωστή ορθογραφία μιας λέξης. Τα προβλήματα με τη διαδοχική οπτική μνήμη μπορούν να επηρεάσουν την αναγνωσιμότητα, αλλά ευτυχώς, η μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί και να εξευγενιστεί με μερικές απλές ασκήσεις.

Οδηγίες

-

Πρακτική

1. Παίξτε παιχνίδια λέξεων όπως το hangman, το wordplay ή τα σταυρόλεξα. Αυτά τα παιχνίδια σας βοηθούν να βελτιώσετε και να εξασκήσετε την ικανότητά σας στην οπτική διαδοχική μνήμη.

2. Πρακτική απομνημόνευση ακολουθιών αντικειμένων, σχημάτων ή χρωμάτων. Για όσους δεν είναι ακόμα εξοικειωμένοι με γράμματα ή λέξεις όπως τα παιδιά, η διαδοχική οπτική μνήμη μπορεί να αναπτυχθεί συνδέοντας τα μοτίβα των χάντρων σε περιλαίμια, απομνημονεύοντας ακολουθίες μορφών ή υποβάλλοντας μια σειρά αντικειμένων στη μνήμη (για παράδειγμα, εμπορεύματα από ένα κατάστημα ).

3. Ανταλλάξτε ιστορίες για την ημέρα σας με έναν συνάδελφό σας και στη συνέχεια θυμηθείτε άλλα γεγονότα. Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει στην τόνωση της διαδοχικής οπτικής μνήμης.

4. Παρατηρήστε σχέδια γραμμάτων, αριθμών, σχημάτων και αντικειμένων σε μια ακολουθία για να θυμάστε καλύτερα την ακολουθία. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε επαναλαμβανόμενα πρότυπα ή τμήματα. Αυτή η πρακτική εξορθολογίζει τη διαδικασία μνήμης, μειώνοντας τον αριθμό των μονάδων που πρέπει να θυμάται ο νους.

   
   

5. Διερευνήστε βότανα και βιταμίνες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε μνήμη. Τα συμπληρώματα ενίσχυσης της μνήμης, όπως το πράσινο τσάι και το Ginkgo Biloba, μπορούν να ενισχύσουν τη συνολική λειτουργία μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της διαδοχικής οπτικής μνήμης, αυξάνοντας τη ροή του οξυγόνου και του αίματος στον εγκέφαλο.

Αντοχή

1. Σχεδιάστε ένα κολόβωμα και γράψτε τα γράμματα Α έως το Z στο κάτω μέρος ενός χαρτιού. Το Forca είναι ένα σύντομο παιχνίδι δύο παικτών που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη και τη βελτίωση της διαδοχικής οπτικής μνήμης.

   

   -

2. Ρυθμίστε το παζλ. Ένας παίκτης επιλέγει μια λέξη ή φράση και στη συνέχεια αντλεί κενές παύλες που αντιπροσωπεύουν κάθε γράμμα της λέξης ή της φράσης. Ο παίκτης που επιλέγει τη λέξη είναι γνωστός ως ο κηδεμόνας. Ο τυφώνας επιλέγει γράμματα για να βάλει τις παύλες. Ο στόχος είναι να μαντέψετε τη λέξη πριν να τραβηχτεί ολόκληρο το σώμα του κρεμαστή. Εάν ο διανομέας δεν είναι σε θέση να χτυπήσει τη λέξη πριν το σώμα είναι πλήρες, ο εκτελεστής κερδίζει.

   
   

3. Παρακολουθήστε κάθε γράμμα από τη λίστα όπως υποθέτετε. Όταν το γράμμα έχει μαντέψει σωστά, τα γράμματα που αντιστοιχούν στην πρόταση γράφονται στα κενά για να χρησιμεύσουν ως ενδείξεις. Σε περίπτωση λανθασμένης εικασίας, προσθέστε ένα τμήμα σώματος στο κολόβωμα.

4. Συνεχίστε έως ότου ο τυφώνας λύσει τη λέξη ή τη φράση ή έως ότου ο εκτελεστής τραβήξει πλήρως την κεφαλή, το σώμα, και τα δύο χέρια και τα δύο πόδια.

Πώς

• Τα επακόλουθα παιχνίδια ενίσχυσης οπτικής μνήμης μπορούν να παιχτούν οπουδήποτε. Απλά έχετε ένα στυλό και χαρτί. Παίξτε παιχνίδια λέξεων όποτε έχετε ελεύθερο χρόνο.

Ανακοίνωση

• Πριν από την έναρξη οποιουδήποτε βοτανικού προγράμματος συμπληρώματος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για την υγεία σας.