Περιεχόμενο
Μετά το τέλος μιας σχέσης, τα επτά στάδια του πένθους διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάκαμψη. Παρόλο που αυτά τα βήματα προκύπτουν σε τραυματικές καταστάσεις, το πένθος εκδηλώνεται με συγκεκριμένους τρόπους μετά από μια διάλυση και αποτελείται από πολλά συναισθήματα που πρέπει να αντιμετωπίσει το άτομο που υποφέρει.
Άρνηση
Κατά την αμέσως επόμενη περίοδο τερματισμού, ο πάσχων μπορεί ακόμα να πιστεύει ότι αυτή και ο σύντροφός της θα αποκαταστήσουν τη σχέση. Ακόμη και αν ο όρος είναι μόνιμος, ο θλιμμένος άνθρωπος μπορεί να πει τον εαυτό του ότι ο ίδιος και ο πρώην συνεργάτης του μπορούν να συμφιλιωθούν εάν η πρώην αλλαγή. Σύμφωνα με το recover-from-grief.com, αυτό το βήμα παρέχει μια συναισθηματική προστασία, εμποδίζοντας το άτομο που πάσχει από πολύ έντονες συγκινήσεις. Το άτομο θα βγει από την άρνηση, αποδεχόμενη ότι η σχέση έχει τελειώσει.
Ενοχή
Μετά από μια σχέση, εκείνοι που υποφέρουν μπορεί να κατηγορούν τους εαυτούς τους για όλα όσα πήγαν στραβά, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι αν ήταν καλύτερα σε κάποια πράγματα, αυτή και η πρώην σας θα ήταν ακόμα μαζί. Το να περάσετε αυτό το βήμα απαιτεί από το άτομο να παραδεχτεί ότι το τέλος της σχέσης προκλήθηκε και από τους δύο εταίρους. Κάποιος πρέπει να μάθει από τα λάθη.
Θλίψη
Αυτή η περίοδος θλίψης προχωρεί πάντα ένας όρος. Το πρόσωπο στο πένθος θα πρέπει να δοκιμάσει αυτή τη συγκίνηση αντί να προσπαθήσει να το ξεφύγει. Αυτό το στάδιο αφήνει τα βάσανα γεμάτα ανασφάλεια και είναι δύσκολο να εκπληρωθούν τα καθημερινά καθήκοντα. Η υποστήριξη φίλων, ασκήσεων και θεραπείας μπορεί να βοηθήσει εκείνους που υποφέρουν να ξεπεράσουν αυτό το βήμα.
Οργή
Εκείνοι με πένθος μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται θυμωμένοι στον πρώην, εκτός από την αίσθηση ενός παράλογου θυμού προς τους άλλους ανθρώπους στη ζωή τους. Η θεραπεία συμβαίνει όταν το άτομο επιτρέπει στον εαυτό του να αισθάνεται την οργή πλήρως, σύμφωνα με την ιστοσελίδα grief.com. Γράφοντας ένα ημερολόγιο και κάνοντας ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστεί ο θυμός.
Αισιοδοξία
Σε κάποιο σημείο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πένθους, τα συναισθήματα γίνονται ευκολότερα διαχειρίσιμα. Αυτό δείχνει ότι το πένθος πήγε στο δρόμο του. Κάποιος μαθαίνει να βιώνει και να ζήσει τη ζωή χωρίς τον πρώην συνεργάτη του.
Ανασυγκρότηση
Εκείνοι με πένθος αρχίζουν να χτίζουν τη ζωή τους χωρίς τον πρώην και να αρχίζουν να σκέφτονται λογικά για άλλη μια φορά. Μια ζωή παίρνει τη μορφή έξω από τη σχέση.
Αποδοχή
Αυτό σημαίνει ότι όσοι βρίσκονται σε πένθος αποδέχονται πλήρως τη διάσπαση και μπορούν να προχωρήσουν με τη ζωή τους. Η χρονολόγηση γίνεται πάλι πραγματικότητα. Το άτομο δείχνει αποδοχή όταν αρχίζει να αναζητά άλλη σχέση χωρίς να σκεφτεί πολλά για την παλιά σχέση.