Περιεχόμενο
- Ανάπαυση, πάγος και θερμότητα
- Τύποι φαρμάκων
- Τύποι ασκήσεων τέντωσης και μασάζ
- Τύποι ασκήσεων αντίστασης
- Προθεσμία
Ο μυς του sartorius είναι ένας μακρύς μυς, που συνδέεται με το κάτω μέρος του εξωτερικού ισχίου, ο οποίος εκτείνεται προς τα κάτω από τον ισχίο, διασχίζει τον εσωτερικό μηρό και συνδέεται με το εσωτερικό μέρος του γόνατος. Ο σαρκοριός μυς συνήθως τραυματίζεται όταν τρέχει, πηδά ή εξαιτίας ενός άμεσου χτυπήματος, όπως στο ποδόσφαιρο. Οι χορευτές και οι αθλητές συχνά έχουν αυτόν τον τραυματισμό, ο οποίος προκαλεί πόνο στο ισχίο και τη βουβωνική χώρα. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει συνδυασμό τοπικών εφαρμογών, φαρμάκων, εκτάσεων και ασκήσεων αποκατάστασης.
Ανάπαυση, πάγος και θερμότητα
Τα άτομα με τραυματισμούς στους μυς του sartorius πρέπει συχνά να ξεκουραστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποφευχθεί η επιδείνωση του τραυματισμού. Κατά τη διάρκεια των πρώτων 48 ωρών, μπορεί να εφαρμοστεί πάγος για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία ελέγχει τη φλεγμονή περιορίζοντας την κυκλοφορία αίματος και υγρού στην περιοχή. Ο πάγος πρέπει να συμπιέζεται στο κεντρικό τμήμα της βλάβης, που μπορεί να είναι ο ισχός, η περιοχή της βουβωνικής χώρας ή ο εσωτερικός μηρός. Οι γιατροί συνιστούν επίσης συχνά την ανύψωση της τραυματιζόμενης περιοχής πάνω από την καρδιά για τη μείωση της φλεγμονής. Μετά την υποχώρηση της φλεγμονής, συνήθως χρησιμοποιείται θερμότητα για την προώθηση της ροής του αίματος (με τις θεραπευτικές του ιδιότητες) στην περιοχή.
Τύποι φαρμάκων
Η ιβουπροφαίνη, η ναπροξένη και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν επίσης να ανακουφίσουν την φλεγμονή και τον πόνο. Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν ως αναστολείς Cox-2 και εμποδίζουν αυτά τα ένζυμα και τις προσταγλανδίνες (χημικά) να αντιδράσουν όπως συμβαίνει συνήθως σε διάφορες αλλοιώσεις. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο. Οι τοπικές αλοιφές, όπως το Bengay, μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματικές στη θεραπεία ενός τραυματισμού μυός του σαρκοριού. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται στεροειδή.
Τύποι ασκήσεων τέντωσης και μασάζ
Όταν το πρήξιμο και το μεγαλύτερο μέρος του πόνου βελτιωθεί, οι ασκήσεις stretching μπορούν να εφαρμοστούν για να κάνουν το sartorius muscle να επιστρέψει στην κίνηση. Η τέντωμα επίσης προωθεί τη ροή αίματος στην περιοχή, γεγονός που βοηθά στη χαλάρωση του μυός, το οποίο μπορεί να σκληρύνει κατά τη διάρκεια περιόδων αδράνειας, ειδικά σε ηλικιωμένους. Η τακτική τέντωμα, ακόμη και μετά τη θεραπεία του τραυματισμού, θα βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών. Το μασάζ χρησιμοποιείται περιστασιακά για την προώθηση της λεμφικής και αιματικής ροής, χαλαρώνει τους μυς, ανακουφίζει τους σπασμούς, μειώνει τον πιθανό επουλωμένο ιστό και αυξάνει την επούλωση του μυϊκού ιστού.
Τύποι ασκήσεων αντίστασης
Όταν ένα άτομο έχει τεντώσει επαρκώς τον σαρκοριό μυ για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι έτοιμος για κάποιες ασκήσεις αντίστασης. Οι ασκήσεις κάμψης του ισχίου που κάθονται ή στέκονται στα πόδια συνιστώνται συνήθως για να αυξήσουν τη δύναμη. Οι ασκήσεις κάμψης προορίζονται για την παροχή έντασης, ενώ το πρόσωπο ωθεί τα πόδια μαζί (καθιστό) ή πίσω (στέκεται). Και οι δύο αυτές κινήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής του τραυματισμένου μυός του σαρκοριού. Οι επεκτάσεις του γόνατος αυξάνουν επίσης την αντοχή στα τμήματα του μυελού του σαρκοριού του εσωτερικού μηρού και του γόνατος.
Προθεσμία
Δεν υπάρχει προθεσμία για να ξεπεραστεί ο μυϊκός τραυματισμός του sartorius. Εκείνοι που είναι πιο ενεργητικοί στη θεραπεία των τραυματισμών τους μπορούν να αναμένουν να επουλωθούν γρηγορότερα από τους άλλους.