Περιεχόμενο
- Σκέψεις
- Τα αποτελέσματα της ανάπαυσης, του πάγου και της θερμότητας
- Τύποι φαρμάκων
- Είδη ασκήσεων
- Προθεσμία
Η τενοντίτιδα του υπερσπονδύσου (τενοντίτιδα) είναι φλεγμονή του τένοντα της μικρής περιστροφικής μανσέτας (υπάρχουν τέσσερα), πάνω από τον ώμο, κοντά στο άκρο της κλείδας. Αυτή η δομή συνδέεται πολύ με τη συγκόλληση των ώμων, η οποία συμβαίνει όταν ο τένοντας είναι πολύ φλεγμένος ώστε να περάσει άνετα μεταξύ των ανώτερων οστών του βραχιονίου και του ακρωμίου. Η θεραπεία για τενοντίτιδα supraspinatus μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό ηρεμίας, πάγου, μασάζ και άσκησης.
Σκέψεις
Σε ορισμένες περιπτώσεις τενοντίτιδας υπερσπενάτου μπορεί να εμφανιστεί ρήξη τένοντα. Αυτό είναι πολύ πιθανό εάν τα συμπτώματα είναι πόνος κατά τη διάρκεια της κίνησης του τεντώματος του βραχίονα για να φτάσει κάποιο αντικείμενο ή να το σηκώσει πάνω από το κεφάλι. Η ιατρική εξέταση θα διεξάγεται συνήθως όταν υπάρχει υποψία ρήξης και απαιτείται η επιβεβαίωση της διάγνωσης από ένα μαγνητικό τομογράφο. Για σοβαρούς τραυματισμούς, η χειρουργική επέμβαση είναι η πρώτη επιλογή θεραπείας, αφού οι απλούστερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν πιο συντηρητικά.
Τα αποτελέσματα της ανάπαυσης, του πάγου και της θερμότητας
Αρχικά, η ανάπαυση είναι σημαντική για τη διάγνωση της τενοντίωσης του σπερμασάζου. Σε συνδυασμό με την επιτόπια εφαρμογή με παγοκύστες, επιτρέπει να υποχωρήσει η φλεγμονή και ο πόνος. Είναι επίσης σημαντικό να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα για να αποφύγετε άλλους τραυματισμούς τένοντα. Ο πάγος προκαλεί αγγειοσυστολή, η οποία ελαχιστοποιεί τον πόνο και τη φλεγμονή περιορίζοντας τη ροή του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή και η θεραπεία είναι πιο αποτελεσματική όταν τα παγοκύστες συμπιέζονται έναντι της τραυματισμένης περιοχής. Η τοποθέτηση του προσβεβλημένου άκρου σε μια θέση πάνω από την καρδιά μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή. Μετά τη θεραπεία της φλεγμονώδους διαδικασίας, η εφαρμογή θερμότητας στο σημείο της βλάβης μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της ροής του αίματος (και των θεραπευτικών του ιδιοτήτων) στην περιοχή.
Τύποι φαρμάκων
Η χρήση των ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η διόγκωση και ο πόνος καθώς προσταγλανδίνες, οι οποίες προκαλούν φλεγμονή και πόνο (φυσική αντίδραση του σώματος). Αυτά τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά για πιο έντονο πόνο, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος στεροειδή ή μια ένεση κορτιζόνης.
Είδη ασκήσεων
Οι ασκήσεις τεντώματος μπορούν να βοηθήσουν να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε τον τένοντα από το supraspinatus στις κινήσεις. Γενικά, οι ασκήσεις τεντώματος πρέπει να εκτελούνται προσεκτικά με συχνότητα που είναι άνετη για τον ασθενή και δεν πρέπει να προκαλούν πόνο. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν απλές κινήσεις όπως σήκωμα των ώμων ή περιστροφή των βραχιόνων. Το μασάζ μπορεί επίσης να χαλαρώσει τον τένοντα και να προωθήσει την επούλωση του τραυματισμού. Μόλις ο ασθενής είναι σε θέση να κρατήσει τον τένοντα του supraspinatus επαρκώς τεντωμένο για κάποιο χρονικό διάστημα, μπορεί να αρχίσει να εκτελεί μια κατάρτιση αντίστασης στο φως. Για παράδειγμα, ο ασθενής κρατά έναν ελαφρύ αλτήρα, ανεβάζει τον βραχίονα σε γωνία 90 μοιρών και στη συνέχεια απομακρύνεται και φέρνει το βάρος πιο κοντά σε αυτόν. Οι απλές ασκήσεις αντίστασης μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του τένοντα του supraspinatus και είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προωθηθεί η ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή.
Προθεσμία
Δεν υπάρχει χρονικό όριο για τη θεραπεία της τενοντίωσης του σπερμασάζου. Συχνά ένα άτομο μπορεί να συνεχίσει την άσκηση ή τις τακτικές του δραστηριότητες σε 1 έως 3 εβδομάδες, αλλά σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, αυτή τη φορά μπορεί να είναι μεγαλύτερη. Ωστόσο, αν θέλετε να έχετε ενεργητική συμπεριφορά στη διαδικασία θεραπείας και αποκατάστασης, η ανάρρωσή σας θα είναι συνήθως ταχύτερη.