Περιεχόμενο
Τα νεογέννητα βρέφη συνήθως κοιμούνται μεταξύ 14 και 18 ωρών την ημέρα κατά την πρώτη εβδομάδα ζωής και 12 έως 16 ώρες την ημέρα μέχρι την ηλικία ενός μηνός. Ωστόσο, κοιμούνται μόνο δύο με τέσσερις ώρες κάθε φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας. Αυτό αφήνει πολλούς γονείς εξαντλημένοι και κουρασμένοι εξαιτίας του ακανόνιστου προγράμματος ύπνου των μωρών τους. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές και κόλπα για τη δημιουργία ενός κανονικού κύκλου ύπνου για τα νεογέννητα.
Η ρουτίνα για ώρες
Παρόλο που πολλοί γονείς καθιερώνουν μια ρουτίνα για τα ελαφρώς μεγαλύτερα παιδιά, το να κάνουν το ίδιο για τα νεογνά είναι επίσης αποτελεσματικό και θα συμβάλει στην ενθάρρυνση ενός κανονικού κύκλου ύπνου για το μωρό κατά την παιδική ηλικία. Μια συνηθισμένη και αποτελεσματική ρουτίνα για την κατάκλιση περιλαμβάνει τη σίτιση, το μπάνιο, το ιστορικό και τη φροντίδα. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το παιδί στο παχνί ακόμα κι αν είναι ξύπνιο. Τελικά, το μωρό θα συνηθίσει στο πρότυπο και θα κοιμηθεί μετά τη ρουτίνα του ύπνου.
Διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας
Τα μωρά δεν διακρίνουν μεταξύ της νύχτας και της ημέρας και δεν συνδέουν τη νύχτα με τον ύπνο. Λίγες εβδομάδες μετά τη γέννηση, μπορείτε να αρχίσετε να διδάσκετε στο μωρό σας ότι η νύχτα είναι για ύπνο. Αλληλεπίδραση με το παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφυγή ελαχιστοποίησης του θορύβου κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως η τηλεόραση, το πλυντήριο πιάτων ή το τηλέφωνο. Εάν το μωρό σας κοιμάται μετά από τη λήψη τροφής κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξυπνήστε τον. Τη νύχτα μετά το βραδινό ύπνο, κρατήστε τα φώτα και το επίπεδο θορύβου χαμηλά και αποφύγετε να παίζετε με το παιδί. Τελικά θα μάθει να κοιμάται το βράδυ.
Roll το μωρό στο cueiro
Το περιτύλιγμα του μωρού στο cueiro είναι μια παραδοσιακή τεχνική που περιλαμβάνει την τοποθέτηση των βραχιόνων του μωρού κοντά στο σώμα του και το τυλίξτε σε μια κουβέρτα έτσι δεν μπορεί να κινηθεί εύκολα. Αυτή η τεχνική μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται καθώς η θέση τους μοιάζει με τη μήτρα και τους εμποδίζει να ξυπνούν φοβισμένοι από τις ακούσιες κινήσεις τους.
Θηλασμός
Κανονικά, τα μωρά θηλάζουν αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να ενθαρρύνετε τον ύπνο τη νύχτα, αυξήστε τη συχνότητα του θηλασμού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αμέσως πριν ξεκινήσει η ρουτίνα του ύπνου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να λάβει όλη τη διατροφή που χρειάζεται για να μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να πεινάει και να ξυπνάει.