Περιεχόμενο
Τα 5 βήματα της κατάθλιψης
Ταυτοποίηση
Δεν υπάρχουν οριστικά στάδια κατάθλιψης, καθώς η ασθένεια εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο σύμφωνα με εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες, όπως φύλο, ηλικία ή πολιτισμικές επιρροές. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ομοιότητες μεταξύ χαρακτηριστικών, συμπτωμάτων ή συμπεριφορών που σχετίζονται με την κατάθλιψη που μπορεί να εμφανιστούν μεταξύ πολλών ατόμων.
Συναισθήματα
Ένα άτομο που πάσχει από σοβαρή ή ήπια κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύεται να ερμηνεύσει ή να χειριστεί τις συναισθηματικές του αντιδράσεις. Όπως περιγράφεται λεπτομερώς στο Healthy Holistic Living, αυτά τα συναισθήματα μπορεί να περιλαμβάνουν αισθήματα απελπισίας, έλλειψης εμπιστοσύνης, ευερεθιστότητας, θυμού, φόβου και έντασης / άγχους. Ανάλογα με την πηγή ή τον τύπο της κατάθλιψης, τα συναισθήματα ποικίλλουν ανάλογα με τη σοβαρότητα και το χρονικό διάστημα, κατά το οποίο συντρίβουν το άτομο.
Σκέψεις
Οι σκέψεις ενός καταθλιπτικού προσώπου είναι συχνά σκοτεινές ή συγκλονισμένες. Μπορεί να έχει σκέψεις για ενοχή, άνευ αξίας ή αυτο-ακρωτηριασμό, ένα άτομο μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει δυσκολίες στη συλλογιστική, απώλεια μνήμης ή δυσκολία λήψης ορθολογικών αποφάσεων. (Υγιής Ολιστική Ζωή, 2009).
Συμπεριφορά
Ορισμένες τυπικές συμπεριφορές ή εμφανή προειδοποιητικά σημάδια της κατάθλιψης όπως περιγράφεται από το Healthy Holistic Living (2009) μπορεί να περιλαμβάνουν λήθαργο, παρορμητικότητα, παραμέληση προσωπικής υγιεινής ή εμφάνισης, απώλεια της όρεξης, αϋπνία και γενική απώλεια ικανοποίησης στις απολαύσεις της ζωής.
Σκέψεις
Επειδή δεν υπάρχει καμιά αιτία για κατάθλιψη, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ένας συγκεκριμένος κύκλος που σχετίζεται με τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα ενός καταθλιπτικού ατόμου. Αυτά τα συμπτώματα είναι απλώς γενικεύσεις και μπορεί να είναι ενδεικτικά άλλων υποκείμενων προβλημάτων υγείας. Όπως και με οποιαδήποτε ασθένεια, η κατάθλιψη πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί από ιατρό. Για να γνωρίσουμε τη φύση της, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε τις συγκεκριμένες ψυχικές, συναισθηματικές και περιβαλλοντικές αιτίες ενός ατόμου, διαγνωρίζοντας έτσι τη συγκεκριμένη μορφή κατάθλιψης, προκειμένου να σχεδιάσουμε μια εξατομικευμένη προσέγγιση για τη θεραπεία.
