Περιεχόμενο
Ο ιατρικός όρος για ένα μούδιασμα πόδι είναι η παραισθησία, η οποία είναι μια αίσθηση καψίματος, κνησμός ή μυρμήγκιασμα, επίσης αισθάνεται μερικές φορές στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια ή τα πόδια. Η αίσθηση της «προσωρινής παραισθησίας» των «ακίδων και βελόνων» είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει μετά από γονατισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα στα πόδια τους ή μετά από συνεδρίαση σταυροπόδι. Οι παράξενες αισθήσεις εμφανίζονται αφού το νεύρο είναι υπό συνεχή πίεση. Η προσωρινή παραισθησία εξαφανίζεται γρήγορα όταν αφαιρεθεί η πίεση και αποκατασταθεί η κυκλοφορία στην περιοχή.
Οδηγίες
-
Αφαιρέστε οποιοδήποτε βάρος που μπορεί να προκαλέσει συμπίεση νεύρων. Απλώστε τα πόδια σας ή τους αστραγάλους σας, ισιώστε από μια θέση γονατισού ή αφαιρέστε οποιοδήποτε βάρος στην αγκαλιά σας.
Πάρτε το σκυλί από την αγκαλιά σας αν βρίσκεται στο πόδι σας και πιέζοντας το νεύρο (Chris Amaral / Ψηφιακό όραμα / Getty Images)
-
Βάλτε τα πόδια σας στο πάτωμα.
-
Κοιτάξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας καθώς αρχίζετε να παίρνετε την κυκλοφορία πίσω στο πόδι σας. Η μυϊκή κίνηση θα αυξήσει την κυκλοφορία στην περιοχή. Η αίσθηση των "ακίδων και βελόνων" μπορεί να ενταθεί σύντομα ενώ το νεύρο αποσυμπιέζεται.
-
Περιστρέψτε τους αστραγάλους σας και μετακινήστε τα πόδια σας σε κύκλους καθώς η κυκλοφορία αρχίζει να επιστρέφει.
-
Όταν η κανονική αίσθηση έχει επιστρέψει στο πόδι σας, σηκωθείτε και περπατήστε, για να αυξήσετε ακόμη περισσότερο την κυκλοφορία στην περιοχή.
Πώς
- Εάν αισθάνεστε ότι το πόδι σας αρχίζει να κοιμάται, αλλάξτε τη θέση πριν είναι πλήρως μουδιασμένο. Αυτό θα μειώσει το χρόνο αποκατάστασης.
Ανακοίνωση
- Μην προσπαθήσετε να σταθείτε ή να περπατήσετε μέχρι το πόδι σας να είναι "ξύπνιο". Εάν είναι μούδιασμα, μπορεί να σκοντάψει και να πέσει.
- Η χρόνια παραισθησία μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα μιας υποκείμενης νευρολογικής ή κυκλοφορικής ασθένειας. Εάν αυτό συμβαίνει συχνά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.