Περιεχόμενο
Η παλινδρόμηση οξέος είναι ένα οδυνηρό πρόβλημα που μπορεί να σας επηρεάσει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εκείνους που υποφέρουν από αυτή τη νύχτα, καθώς η αίσθηση καψίματος μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιο και να σας ενοχλήσει. Ένα φάρμακο για την αποφυγή νυκτερινής παλινδρόμησης είναι να προσπαθήσετε να σηκώσετε το κεφάλι του κρεβατιού, το οποίο θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το οξύ στο στομάχι ενώ κοιμάστε. Η ανύψωση του κρεβατιού μπορεί να γίνει σε λίγα βήματα.
Οδηγίες
-
Βρείτε κάτι στερεό, όπως τούβλα ή ξύλινες σανίδες, για να διατηρήσετε το κρεβάτι ανυψωμένο. Φροντίστε να φοράτε κάτι σταθερό και ουσιαστικό και αποφύγετε τίποτα που τα πόδια του κρεβατιού μπορούν να τρυπηθούν.
-
Δεδομένου ότι συνήθως κρατάτε το κρεβάτι σας σε ένα μέρος, αφαιρέστε τυχόν τροχούς όπως μπορεί να υπάρχει, καθώς το κρεβάτι θα υποστηρίζεται στρατηγικά και τυχόν τυχαία κίνηση μπορεί να προκαλέσει μια καταστροφική πτώση.
-
Ζητήστε από έναν φίλο να σας βοηθήσει να σηκώσετε το κεφαλάρι του κρεβατιού σε περίπου 6 έως 8 ίντσες. Ένας από εσάς πρέπει να κρατήσει το κρεβάτι ενώ ο άλλος βάζει την υποστήριξη κάτω. Αν χρησιμοποιείτε τούβλα, στοιβάζετε τρία ή τέσσερα σε κάθε γωνία και τοποθετείτε ένα άλλο σωρό στο κέντρο για να αποφύγετε την ανατροπή ή την ολίσθηση.
Οδηγίες
Πώς
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τη χρήση ειδικών σφηνών που ανυψώνουν το σώμα σας αντί να σηκώνονται από το κρεβάτι. Οι γάλοι μπορούν να βρεθούν στο διαδίκτυο ή σε καταστήματα λινό.
- Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά και η αποφυγή του φαγητού πριν από τον ύπνο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της παλινδρόμησης οξέος.
Ανακοίνωση
- Εάν έχετε επαναλαμβανόμενη παλινδρόμηση οξέος, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς μπορεί να είναι σημάδι κάτι πιο σοβαρό.
Τι χρειάζεστε
- Τούβλα ή κάτι στερεό για να σηκώσει το κρεβάτι
- Βοήθεια για την ανύψωση του κρεβατιού