Περιεχόμενο
Μια από τις πιο κοινές χρήσεις μιας σάουνας είναι να χαλαρώσετε μετά από μια σκληρή προπόνηση. Η χαλάρωση στον ζεστό ατμό προκαλεί το σώμα να ζεσταθεί και να διαπεράσει όλες τις υπάρχουσες τοξίνες, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών. Οι σάουνες είναι επίσης κοινές στα "ιαματικά λουτρά" για να χαλαρώσετε. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε έναν ασυνήθιστο λόγο για να πάμε στη σάουνα - ανακουφίζουμε την ταλαιπωρία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης.
Ψύχεται
Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα κρύου είναι η συμφόρηση. Η αίσθηση της στεγανότητας στο στήθος και η βουλωμένη μύτη μπορεί να αντιπροσωπεύει αφόρητες αισθήσεις. Η σάουνα θα ήταν επωφελής για να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων, και επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη του κρυολογήματος.
Το να καθίσετε σε μια σάουνα και να εισπνεύσετε τον ατμό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τη συμφόρηση βελτιώνοντας την αναπνοή σας. Θα έχει το ίδιο αποτέλεσμα με έναν υγραντήρα, η διαφορά θα είναι ένταση καθώς υπάρχει πολύ περισσότερος ατμός. Η θερμότητα του ατμού απελευθερώνει την έκκριση του μαστού, ανακουφίζοντας την συμφόρηση. Εάν είστε σε θέση να προσθέσετε λάδια στο νερό από το οποίο βγαίνει ο ατμός, αυτό θα βοηθήσει επίσης. Έλαια όπως ο ευκάλυπτος, η μέντα, το δενδρολίβανο μπορούν να βοηθήσουν στη διαδικασία αποσυμφόρησης όταν προστεθούν στο νερό. Κάνουν επίσης το άρωμα πιο αρωματικό.
Θα μπορείτε να αναπνεύσετε πολύ πιο εύκολα μετά τη χρήση σάουνας, ωστόσο, η μύτη σας θα έχει ρινική κοιλότητα.
Ένα σπίτι θεραπεία για τη γρίπη είναι ιδρώτα. Μια σάουνα μπορεί επίσης να το κάνει αυτό. Εάν κάθεστε σε μια σάουνα, το σώμα σας θα ζεσταθεί και θα αρχίσει να ιδρώνει. Ο ιδρώτας πολύ μπορεί να βοηθήσει στην ψύξη του σώματος, αλλά πρέπει να παραμείνετε ενυδατωμένοι πριν και μετά τη σάουνα.
Γρίπη
Σε αντίθεση με το κρυολόγημα, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν συμφόρηση ή έχουν μολυσμένη μύτη όταν έχουν τη γρίπη. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε αυτό, η σάουνα βοηθά να κάνει τα ίδια πράγματα όπως σημειώνονται στην παραπάνω ενότητα.
Ένα από τα κοινά συμπτώματα της γρίπης που μπορεί να βοηθήσει η σάουνα είναι οι πόνοι στο σώμα. Όταν έχετε τη γρίπη, το σώμα συχνά επιδεινώνεται λόγω της δράσης του ιού στο σώμα. Παρακολουθώντας μια σάουνα όταν αισθάνεστε αυτούς τους πόνους στο σώμα σας, θα χαλαρώσετε και θα απαλύνει τη δυσφορία που αισθάνεστε. Ο ατμός στο δωμάτιο θα ζεσταίνει το σώμα και θα σας κάνει να χαλαρώσετε. Όταν το σώμα χαλαρώσει λίγο, η δυσφορία που βιώνετε θα αρχίσει να υποχωρεί.
Εναλλακτικές λύσεις
Εάν θέλετε να πάτε σε μια σάουνα για να θεραπεύσετε αυτά τα συμπτώματα αλλά δεν έχετε κανέναν τρόπο, ξέρετε ότι υπάρχουν αρκετές άλλες μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε τα ίδια οφέλη.
Λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο στο μπάνιο του σπιτιού και κλείνοντας την πόρτα δημιουργεί ατμόσφαιρα ατμού. Μόλις το μπάνιο έχει γεμίσει με ατμό από το ντους, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σαν σάουνα.Οι υγραντήρες και οι γλάστρες Neti είναι σαν σάουνα σε μικρότερη κλίμακα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τις σάουνες, ολόκληρο το σώμα σας δεν βυθίζεται στον ατμό. Αναπνοή κοντά σε έναν υγραντήρα και χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα "neti" θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε ατμό για να αποσυμφορήσετε τα ρινικά περάσματα, αλλά δεν θα σας βοηθήσουν να ιδρώσετε και να απαλλαγείτε από κρύο, γρίπη ή πόνους στο σώμα.
