Πώς να οικοδομήσουμε μια μηχανή Pilates

Βίντεο: Προσφορά #σχεδιαστικό για #εγκαταστάτη #ηλεκτρολόγο

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Πώς
Τι χρειάζεστε

Οι κατασκευαστές μηχανημάτων για πιλάτες, που μερικές φορές ονομάζονται μηχανές pilates, χρησιμοποιούν μια μεγάλη ποικιλία υλικών για τη δημιουργία εξοπλισμού που είναι ασφαλής και ασφαλής στη χρήση. Η μηχανή pilates χρησιμοποιείται για να δημιουργήσει μια συγκεκριμένη αντίσταση για το άτομο που κάνει ασκήσεις, έτσι ώστε οι διάφοροι μύες μπορούν να τονιστούν και να ενισχυθούν. Η αρχική μηχανή Pilates ήταν και εξακολουθεί να αναγνωρίζεται ως The Reformer: η συσκευή που εφευρέθηκε από τον Joseph Pilates.

Οδηγίες

Pilates μηχανή (Pilates με εικόνα του εκπαιδευτή από τον Scott Griessel από την Fotolia.com)

Χρησιμοποιώντας τις πλακέτες 2 με 2,5 πόδι, δημιουργήστε ένα ορθογώνιο πλαίσιο. Ασφαλίστε τα με κόλλα ξύλου και αφήστε τα να στεγνώσουν.
Τοποθετήστε μια στήλη περίπου 10 έως 10 cm σε κάθε γωνία μέσα στο πλαίσιο. Συνδέστε κάθε στήλη στο πλαίσιο χρησιμοποιώντας τους κοχλίες του σώματος όπου συνδέονται οι πλάκες: δύο στην κάθετη άκρη και δύο οριζόντια. Θα έχετε 16 συνδέσεις στο τέλος. Γυρίστε το πλαίσιο και βάλτε το σε στάση με τα πόδια που μόλις δημιουργήσατε. Ελέγξτε τη σταθερότητα. Βάλτε χρώμα ή βερνίκι εάν θέλετε και αφήστε το να στεγνώσει.
Πάρτε την πλακέτα 5-by-4-inch και, ξεκινώντας από την άκρη του πίνακα, κάντε οκτώ σημάδια με το μολύβι, 2,5 εκατοστά χώρια, για να δημιουργήσετε αυλάκια γραναζιών. Χρησιμοποιώντας το πριόνι, κόψτε το μικρό τετράγωνο που σχηματίζεται από τις δύο πρώτες σημάνσεις μολυβιού για να δημιουργήσετε αυλακώσεις. Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τρεις φορές για να κάνετε τέσσερις ξεχωριστές θέσεις. Πάρτε τη δεύτερη πλάκα με τις ίδιες διαστάσεις και επαναλάβετε ολόκληρη τη διαδικασία.
Τοποθετήστε μία από τις σανίδες μήκους 5cm και 2,2m μέσα στο πλαίσιο και δίπλα στην άκρη του κάτω άκρου. βεβαιωθείτε ότι οι αυλακώσεις στα άκρα του ξύλου είναι στραμμένες προς τα πάνω. Ασφαλίστε με έξι ξύλινες βίδες, αφήνοντας την απόσταση 2,5 cm από το ένα στο άλλο. Επαναλάβετε τη διαδικασία στην αντίθετη πλευρά, βεβαιώνοντας ότι οι εγκοπές στις δύο πλάκες των 5 cm και 2,2 μέτρων είναι παράλληλες μεταξύ τους. Χρησιμοποιώντας μικρές βίδες, συνδέστε το διάδρομο ολίσθησης αλουμινίου σε κάθε μία από τις πλάκες, ευθυγραμμίζοντας την τροχιά με την πλάκα στο αντίθετο άκρο των αυλακώσεων γραναζιών.
Τοποθετήστε την πλακέτα κόντρα πλακέ 2 εκ., Την καυτή κόλλα και την επένδυση από αφρώδες υλικό στην επιφάνεια. Εφαρμόστε το βινύλιο στην κορυφή του μαξιλαριού. Στο πίσω μέρος της συσκευής σας, τοποθετήστε το βινύλιο στο κόντρα πλακέ με το συρραπτικό για να κάνετε το αμάξωμα. Συνδέστε το στήριγμα της κεφαλής και των ώμων στο άκρο του καθίσματος. Συνδέστε το κάθισμα στο επίπεδο της αλουμινένιας διαδρομής.
Συνδέστε τη ράβδο ποδιού και το σύστημα γραναζιών στο εσωτερικό της δομής όπου βρίσκονται οι εγκοπές. Συνδέστε την ελατηριωτή ράβδο στο κάθισμα. Ασφαλίστε τα ελατήρια που έχετε επιλέξει.
Συνδέστε τις λαβές στο σύστημα τροχαλίας. Συνδέστε το σύστημα τροχαλίας στο εσωτερικό του πλαισίου ξυλείας.

Πώς

Τα ελατήρια εγκαθίστανται σε μηχανές Pilates ως πηγές αντίστασης. Κάθε άλλη αντίσταση που το άτομο κατά τη χρήση του μηχανήματος προέρχεται από το δικό του βάρος. Τα ελατήρια συνδέονται με την ελατηριωτή ράβδο για να καθορίσουν την προσφερόμενη αντίσταση. χρησιμοποιούνται τα ελατήρια διαφορετικών αποχρώσεων και κάθε χρώμα διαφοροποιεί την ποσότητα αντίστασης που λαμβάνει το άτομο.
Τύποι αντίστασης από το χρώμα της άνοιξης
Πράσινο: χαμηλή αντίσταση
Μπλε: μέτρια αντίσταση
Κίτρινο: ισχυρή αντίσταση
Κόκκινο: εξαιρετική αντίσταση