Περιεχόμενο
Η άσκηση των μυών του προσώπου είναι εξίσου σημαντική με την άσκηση οποιουδήποτε άλλου μυός στο σώμα. Για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας φρέσκο και υγιές και για να αποφύγετε τα χαλασμένα μάγουλα, ασκήσεις για την περιοχή του στόματος μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ρυτίδων, χαλάρωσης και χαλαρών δερμάτων που δημιουργούν μια κουρασμένη, παλιά εμφάνιση.
Άσκηση # 1
Κρατήστε το εσωτερικό του στόματός σας με τα δάχτυλα των δεικτών (όπως κάνατε για να γκρεμίζετε ως παιδί) και τραβήξτε έξω. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση και σφίξιμο των μυών που περιβάλλουν το στόμα. Καθώς τραβάτε απαλά το στόμα σας ανοιχτό προς τα πλάγια, προσπαθήστε να ενώσετε τα χείλη σας μαζί. Νιώστε τη δύναμη, κρατήστε το για λίγα δευτερόλεπτα και αφήστε το. Κάνετε αυτήν την άσκηση πέντε φορές για να ξεκινήσετε και σταδιακά να αυξηθείτε σε περίπου 20 κάθε φορά, κάνοντας αργή κίνηση, αυξάνοντας σταθερά.
Άσκηση # 2
Μειώστε το βάθος των γραμμών που εκτείνονται από τη μύτη στα χείλη κάνοντας αυτή την άσκηση τουλάχιστον δέκα φορές την ημέρα για να ξεκινήσετε, αυξάνοντας σταδιακά το δρόμο σας σε 15 ή 20. Κατ 'αρχάς, τοποθετήστε τους αντίχειρες κάτω από το άνω χείλος και μετά πάρτε το χείλος με τις πλευρές των δακτύλων δείκτη. Κρατώντας σταθερά, τραβήξτε ελαφρά προς τα κάτω. Τώρα προσπαθήστε να σηκώσετε το άνω χείλος σας διατηρώντας το στην κάτω θέση με τα δάχτυλά σας. Κρατήστε τη σύσπαση για περίπου πέντε δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε
Άσκηση # 3
Ανοίξτε το στόμα σας όπως κάνετε στην καρέκλα του οδοντιάτρου. Ανοίξτε όσο το δυνατόν ευρύτερα, αισθανθείτε το τέντωμα κατά μήκος των πλευρών του στόματος, του προσώπου και του άνω χείλους. Τώρα, ανοίξτε τα μάτια σας όσο μπορείτε ταυτόχρονα, ώστε να χαλαρώσετε. Θα αισθανθείτε λίγο τσούξιμο γύρω από τα χείλη. Κάνετε αυτήν την άσκηση πέντε φορές για να ξεκινήσετε, αυξάνοντας σταδιακά σε περίπου δέκα. Κάντε αυτή την άσκηση κάθε μέρα.