Περιεχόμενο
Το Gatorade είναι ένα ποτό που έχει πουληθεί για πάνω από 40 χρόνια. Στοχεύοντας σε αθλητές που χρειάζονται ενυδάτωση, αυτό το ποτό ενδείκνυται ως ένας τρόπος για "ενυδάτωση, ανασύσταση και ανασύσταση". Πριν κάνετε αυτή την επιλογή κατά την άσκηση, ελέγξτε τις διατροφικές πληροφορίες του αρχικού χυμού φρούτων Gatorade.
Μερίδες ανά μπουκάλι
Ένα τυπικό νύχι Gatorade 1L περιέχει τέσσερις πλήρεις μερίδες.
Θερμίδες
Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης που έχει δημιουργηθεί για τη μέτρηση της ποσότητας ενέργειας που περιέχεται σε μια μερίδα τροφής. Το Gatorade έχει συνολικά 50 θερμίδες ανά μερίδα και 200 θερμίδες ανά φιάλη 1 L.
Λίπος και πρωτεΐνη
Το Gatorade δεν αποτελεί σημαντική πηγή λιπών και πρωτεϊνών. Η διατροφική ετικέτα αναφέρει ότι το ποτό περιέχει 0 γραμμάρια και των δύο.
Νάτριο
Το νάτριο είναι ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη διατήρηση των επιπέδων PH. Η πρόσληψη νατρίου θα πρέπει να αντιμετωπίζεται, επειδή η κατάποση υπερβολικών ποσοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και άλλες ασθένειες. Κάθε δόση του Gatorade περιέχει συνολικά 110 mg νατρίου, δηλαδή το 5% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Λαμβάνοντας ολόκληρο το 1 L σφαιρίδιο θα προκύψουν 440 mg ή 20%.
Κάλιο
Το κάλιο είναι ένα άλλο ορυκτό που είναι απαραίτητο για ένα υγιές σώμα. Αυτό το μέταλλο ενισχύει την ανάπτυξη των μυών και τις νευρικές λειτουργίες και όταν συνδυάζεται με νάτριο, μπορεί να βοηθήσει στην ρύθμιση της ισορροπίας υγρών στο σώμα. Το Gatorade έχει συνολικά 30 mg κάλιο ανά μερίδα ή 1% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
Υδατάνθρακες
Οι υδατάνθρακες χωνεύονται ως γλυκόζη και παρέχουν ενέργεια. Το Gatorade έχει 14 g υδατανθράκων ανά μερίδα, με αποτέλεσμα το 6% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.
Ζάχαρη
Η ζάχαρη είναι μια απλή μορφή υδατανθράκων που πρέπει να απορροφηθεί με μέτρο. Το Gatorade περιέχει 14 g ζάχαρης ανά μερίδα.