Περιεχόμενο
Ένας πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι αποτέλεσμα τραυματισμού ή χρόνιας ασθένειας όπως αρθρίτιδα. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αυτόν τον πόνο μπορεί να έχουν δυσκολία στο περπάτημα, στη λειτουργία ή στην αναρρίχηση σκαλοπατιών. Ευτυχώς, υπάρχουν τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ανακουφίσετε τον πόνο και να συνεχίσετε μια ενεργή ζωή.
Αντιφλεγμονώδη φάρμακα
Ο πόνος στο γόνατο που προκαλείται από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση μπορεί να αντιμετωπιστεί με φάρμακα χωρίς συνταγή ή συνταγή. Ορισμένα αντιφλεγμονώδη και αναλγητικά χωρίς συνταγή μπορούν να σταματήσουν τον πόνο και να βελτιώσουν την κινητικότητα. Οι καλύτερες επιλογές περιλαμβάνουν ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, παρακεταμόλη και νάτριο ναπροξένης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, κάντε ένα ιατρικό ραντεβού και ζητήστε μια συνταγή για ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Τα φάρμακα υψηλότερης δόσης είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά και διατίθενται στοματικά, τοπικά ή ενέσιμα.
Πάγος και υψόμετρο
Η ψυχρή θεραπεία είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά του πόνου στο γόνατο καθώς ανακουφίζει τον πόνο και τη φλεγμονή. Πάρτε ένα παγωτό ή ένα πακέτο κατεψυγμένων λαχανικών από την καταψύκτη και να το εφαρμόσετε στο τραυματισμένο γόνατο. Εφαρμόστε συσκευασίες πάγου σε διαστήματα των δέκα έως είκοσι λεπτών, τρεις φορές την ημέρα. Η περιτύλιξη του πάγου σε ένα στεγνό πανί παρέχει άνεση και προστασία για το δέρμα. Εάν η αιτία του πόνου είναι τραύμα και το γόνατο είναι πρησμένο, κρατήστε το ανυψωμένο. Η ανύψωση μειώνει τη συσσώρευση υγρών και αποτρέπει τη διόγκωση.
Αρχική σελίδα
Ο πόνος στο γόνατο είναι μια τεράστια ταλαιπωρία, ειδικά αν ασκείτε ενεργό ζωή. Μπορεί να θέλετε να συμμετάσχετε σε αθλήματα υψηλού αντίκτυπου που απαιτούν εκτεταμένη χρήση γόνατος, αλλά η άσκηση σωματικής δραστηριότητας με πόνο στο γόνατο μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα κατάσταση και να παρατείνει τον τραυματισμό. Γνωρίστε τα όριά σας και κάνετε συχνά διαλείμματα για να ξεκουραστούν τα γόνατά σας. Εάν πρόκειται για χρόνια πάθηση, συνιστάται να αποφεύγετε όλες τις δραστηριότητες των επιπτώσεων στα γόνατα, όπως το τρέξιμο ή το άλμα. Εάν η σωματική δραστηριότητα είναι αναπόφευκτη, χρησιμοποιήστε ένα στήριγμα γόνατος.