Περιεχόμενο
- Σκοπός της θεραπείας μασάζ
- Τύποι κινήσεων μασάζ
- Ανατολικό μασάζ και ισχιαλγία
- Αυτο-μασάζ για την ανακούφιση του ισχιακού νεύρου
- Συζητήστε με το γιατρό σας
Ο πόνος του ισχιακού νεύρου ή η ισχιαλγία μπορεί να ανακουφιστεί από μασάζ. Ένα συμπιεσμένο νεύρο μπορεί να προκαλέσει αυτόν τον τύπο πόνου, ο οποίος απλώνεται από την κάτω πλάτη στο πίσω μέρος των μηρών. Το μασάζ φτάνει στους μυς που ωθούν το νεύρο και βοηθούν στην αποφυγή χειροτέρευσης της κατάστασης στο μέλλον. Εάν πάσχετε από ισχιαλγία, μιλήστε στο γιατρό σας για να δείτε αν μπορείτε να επωφεληθείτε από μια θεραπεία μασάζ.
Σκοπός της θεραπείας μασάζ
Ο μασέρ σας θα προσπαθήσει να χαλαρώσει τους μύες που περιβάλλουν το ισχιακό νεύρο. Οι έντονες μυς πιέζουν το νεύρο και το μασάζ βοηθάει στην εξουδετέρωση αυτής της αντίδρασης.
Τύποι κινήσεων μασάζ
Ο μασέρ θα αποφύγει να κάνει ισχυρές κινήσεις τριβής στην πληγείσα περιοχή, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προκαλέσει μελλοντικές κρίσεις. Οι μακρές μαλακές κινήσεις έχουν σκοπό να επιμηκύνουν και να χαλαρώσουν τους μύες που έχουν προσβληθεί Ο μασέρ μπορεί επίσης να χρησιμοποιήσει τον καρπό για να δώσει μικρά εγκεφαλικά επεισόδια στην περιοχή.
Ανατολικό μασάζ και ισχιαλγία
Οι τεχνικές του Ανατολικού μασάζ βασίζονται στη θεωρία ότι υπάρχουν ενεργειακά μονοπάτια που περνούν μέσα από το σώμα μας. ένα από αυτά τα μονοπάτια τοποθετείται απευθείας στο ισχιακό νεύρο. Το μασάζ Shiatsu στοχεύει στην αποκατάσταση της ενεργητικής ισορροπίας αυτού του μονοπατιού με ομαλές κινήσεις. Ο μασέρ μπορεί επίσης να διεγείρει κάποια σημεία πίεσης κατά μήκος αυτού του μονοπατιού με τα δάχτυλά του.
Αυτο-μασάζ για την ανακούφιση του ισχιακού νεύρου
Εάν δεν μπορείτε να πάτε σε μασέρ, ζητήστε βοήθεια από έναν φίλο. Θα πρέπει να αρχίσει με ελαφριά πίεση με την παλάμη των χεριών στο κάτω μέρος της πλάτης και στα πόδια. Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ομαλές κυκλικές κινήσεις. Μπορεί επίσης να περάσει τις παλάμες πάνω από την πληγείσα περιοχή χρησιμοποιώντας ένα λιπαντικό. Οι κινήσεις πρέπει πάντα να γίνονται προς την κατεύθυνση της καρδιάς, αυτό θα βοηθήσει στην αποστράγγιση των υγρών που συσσωρεύονται στην περιοχή. Αν εκτελέσετε αυτές τις κινήσεις μετά την τοποθέτηση θερμαινόμενων πετσετών στην περιοχή ή μετά από ένα ζεστό μπάνιο, θα έχουν μια βαθύτερη και χαλαρωτική επίδραση στους μύες.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Συζητήστε με το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτές τις τεχνικές ή επισκεφθείτε μια μασέρ. Αν γίνει εσφαλμένα, το μασάζ μπορεί να προκαλέσει ανάφλεξη των ιστών, καθιστώντας το πρόβλημα χειρότερο. Επιπλέον, τα συμπτώματα που μοιάζουν με αυτά της ισχιαλγίας μπορεί να έχουν μια άλλη αιτία. Πάρτε μια διάγνωση πριν κάνετε οποιοδήποτε μασάζ.