Πώς να συνεχίσετε να σπουδάζετε όταν είστε ψυχικά κουρασμένοι

Βίντεο: Μάθε ποιο πνεύμα κατοικεί στη καρδιά σου

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Ανακοίνωση
Τι χρειάζεστε

Είναι σπάνιο για έναν φοιτητή που δεν έχει περάσει ποτέ τη νύχτα μελετώντας. Μερικοί μαθητές αφήνουν πάντα τα πράγματα για αργότερα, αναβάλλοντας τα πάντα μέχρι το τελευταίο δυνατό λεπτό, μόνο και μόνο επειδή είναι απασχολημένοι με κοινωνικές δραστηριότητες ή επειδή αισθάνονται ότι θα αποδώσουν καλύτερα υπό πίεση. Η προκύπτουσα εξάντληση δεδομένου ότι ο τύπος ρουτίνας μπορεί να φθείρει έναν σπουδαστή, στο βαθμό που δεν παρουσιάζει την καλύτερη του απόδοση. Ορισμένα απλά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε επαγρύπνηση για να συνεχίσετε να σπουδάζετε ακόμη και όταν είστε διανοητικά εξαντλημένοι.

Οδηγίες

Οι περισσότεροι μαθητές πρέπει να συνεχίσουν να σπουδάζουν, ακόμα κι αν είναι ψυχικά κουρασμένοι (Εικόνα σκηνής μελέτης από τον Angel-Φωτογραφίες από την Fotolia.com)

Προετοιμασία του περιβάλλοντος. Ενεργοποιήστε τα φώτα. Καθίστε σε μια άνετη καρέκλα. Ενεργοποιήστε έναν ανεμιστήρα. Εάν το περιβάλλον είναι πολύ ζεστό, μπορεί να γίνει υπνηλία.
Εναλλακτικές δραστηριότητες. Εάν εργάζεστε σε διαφορετικά έργα ή μελετάτε για διαφορετικές δοκιμασίες, αλλάξτε αυτό που μελετάτε από καιρό σε καιρό, έτσι δεν θα βαρεθείτε να μελετάτε το ίδιο υλικό.
Μελετήστε με έναν φίλο. Μπορείτε να ρωτήσετε ο ένας τον άλλον τις ερωτήσεις σχετικά με την ύλη και έτσι να κρατάτε την προειδοποίηση και η μελέτη γίνεται πιο ευχάριστη. Απλά βεβαιωθείτε ότι σπουδάζετε, μην αστειεύεστε.
Χαλαρώστε. Οι υψηλόβαθμοι εμπειρογνώμονες του Πανεπιστημίου συστήνουν δέκα λεπτά διάλειμμα κάθε ώρα Λίγα λεπτά άσκησης ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν το μεταβολισμό σας, καθιστώντας σας όχι τόσο κουρασμένοι. Η παραμονή στην ίδια θέση για σπουδές θα καταλήξει να σας κουράσει.
Έχετε ένα σνακ. Επιλέξτε κάτι υγιές, όπως φρούτα, τυρί, μπισκότα και λαχανικά. Granola, καρύδια ή μπαρ με δημητριακά είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές σνακ. Αποφύγετε γλυκά τρόφιμα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, καθιστώντας σας ακόμα πιο κουρασμένοι.
Πίνετε καφέ, κόλα ή άλλο ενεργειακό ποτό. Παρόλο που αυτό το βήμα δεν προσφέρει μια μακροπρόθεσμη λύση και θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ, τα καφεϊνούχα ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε σε εγρήγορση και να μείνετε εν μία νυκτί.

Ανακοίνωση

Αποφύγετε πάση θυσία φάρμακα όπως η αμφεταμίνη και τα παρόμοια. Οι αρνητικές συνέπειες της χρήσης του αντισταθμίζουν τις θετικές επιπτώσεις που μπορεί να έχετε. Μην ξαπλώνετε, καθώς μπορεί να κοιμηθείτε. Μάθετε από τα λάθη σας και αποφύγετε να περάσετε σαφείς νύχτες στο μέλλον.