Περιεχόμενο
Το ανθρώπινο πόδι είναι μια πολύπλοκη δομή αποτελούμενη από 26 οστά και δεκάδες αρθρώσεις, μυς, τένοντες και συνδέσμους. Τα πόδια είναι πολύ αποτελεσματικά στην απορρόφηση κραδασμών, αλλά όταν υποβάλλονται σε πολύ στρες, αναπτύσσεται πόνος στο πόδι. Ενώ τα οξεία τραύματα όπως οι διαστρέμματα και τα ρήγματα προέρχονται από ένα προφανές περιστατικό, ορισμένοι τύποι ποδόσφαιρου πόνου μπορεί να εμφανιστούν από την επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και μπορεί να αρχίσουν σταδιακά χωρίς προφανή αιτία.
Πλανητική γομφίεση
Η πελματοειδής περιτονίτιδα είναι μια κοινή αιτία χρόνιου πόνου στο πόδι που προκαλείται από ερεθισμό μιας λωρίδας ιστού που ονομάζεται πελματιαία περιτονία, η οποία εκτείνεται μέσα από το τόξο του ποδιού και συνδέεται με τη φτέρνα. Η πελματιαία περιτονίτιδα συχνά προκαλεί πόνο στην πτέρνα και μπορεί επίσης να συσχετιστεί με πόνο στην αψίδα. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί περισσότερο όταν ξυπνάτε ή μετά από περιόδους ανάπαυσης. Η πελματιαία φασσιτίτιδα εμφανίζεται συνήθως σε άτομα με επίπεδα πόδια και σε εκείνους που κλίνουν πάρα πολύ στις φτέρνες τους ενώ περπατούν ή τρέχουν.
Σεσαμιδίτης
Η σησαμιδίτης είναι ένας άλλος τύπος βαθμιαίου πόνου, ένας επαναλαμβανόμενος πόνος που μπορεί να επηρεάσει το μπροστινό μέρος του ποδιού, κοντά στη βάση του μεγάλου ποδιού. Εμφανίζεται όταν η κάψουλα του τένοντα και η άρθρωση του μεγάλου ποδιού γίνονται ερεθισμένα και φλεγμονώδη, με αποτέλεσμα τον πόνο. Ο πόνος συνήθως έρχεται μια μέρα ή δύο μετά τη δραστηριότητα που προκάλεσε το αρχικό στέλεχος, αλλά μπορεί να επιμείνει εάν η δραστηριότητα συνεχίζεται. Η σησαμοειδίτιδα τείνει να είναι συχνή στους νέους με υψηλά επίπεδα δραστηριότητας, όπως δρομείς και χορευτές μεγάλων αποστάσεων. Εκείνοι με υψηλές καμάρες ή με ψηλά τακούνια μπορεί να έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σησαμοειδίτιδας.
Μεταταρσλγία
Η μετατάρσια είναι μια άλλη πιθανή αιτία πόνος στα πόδια. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν οι μεταφαλές κεφαλές - τα μακριά οστά που συνδέουν τα δάχτυλα των ποδιών - γίνονται ερεθισμένα και φλεγμονώδη εξαιτίας επαναλαμβανόμενου σοκ, προκαλώντας πόνο κατά μήκος του τοίχου. Φορέστε τα περιοριστικά υποδήματα όπως τα ψηλά τακούνια, τα παπούτσια ή τα αθλητικά παπούτσια χωρίς αρκετό χώρο στο μπροστινό μέρος του ποδιού μπορεί να προκαλέσει μετατάρσια. Οι ακατάλληλες δραστηριότητες στην πλάγια κατά την εκτέλεση ασκήσεων με μεγάλη πρόσκρουση θα αυξήσουν τις πιθανότητες εμφάνισης μεταταρσαλγίας.
Άλλες αιτίες
Ο ανεξήγητος πόνος στα πόδια μπορεί να προκληθεί από μια μεγάλη ποικιλία υποκείμενων συνθηκών. Εάν αισθανθείτε πόνο στο πόδι παρά την περιορισμένη χρήση τους, ο πόνος σας μπορεί να είναι το αποτέλεσμα μιας κατάστασης κοινών επαναλαμβανόμενων τραυματισμών. Περιφερική αρτηριακή νόσο (PAD) - απόφραξη των αρτηριών στα άκρα - μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και μούδιασμα. Η υπερβολική ή η παχυσαρκία τείνει να αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου και αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων στα πόδια με μέτρια ή ήπια χρήση. Μια μυκητιασική λοίμωξη των ποδιών, όπως το πόδι ενός αθλητή, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία.
Θεραπεία
Ένα επιτυχημένο σχέδιο θεραπείας για τα επώδυνα πόδια αρχίζει με τον προσδιορισμό της αιτίας του πόνου. Ο πόνος που προκαλείται από την επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και τον ερεθισμό των διαφόρων ιστών, τένοντες, συνδέσμους και αρθρώσεις του ποδιού μπορεί συχνά να ανακουφιστεί από τη χρήση παπουτσιών που ταιριάζουν σωστά και στηρίζουν επίσης το πόδι. Η χρήση πέλματος ή προσαρμοσμένων ορθωτικών μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο στα πόδια. Ενώ ο πόνος επιμένει, είναι σημαντικό να μειωθεί το επίπεδο έντασης που τοποθετείται στο πόδι, έτσι ώστε το πρόβλημα να μην επιδεινώνεται. Η εφαρμογή πάγου και η χρήση αντιφλεγμονωδών φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και στην ανάκαμψη της ταχύτητας.